中午睡觉，头疼的厉害醒了，我知道是鼻炎鼻塞引起，上网查，真是这样。鼻炎的危害很大，可引发很多身体不适。会有头痛、头晕、鼻塞、咽喉痛、嗅觉失灵、记忆力减退等。
如果炎症发展到脑部就问题严重了，同时还有诱发鼻咽癌的风险。西方发明的鼻用湿化剂、激光，微波或者等离子射频等等，不过是见症治症，帮助减轻鼻腔内稠厚的分泌物和痂皮，根本就不是治本之道，也不可能一劳永逸地治愈鼻炎。
看到这些，联想到自己，手术两次也是没用，照样堵塞，痛苦的很。真是担心以后成癌症。不死的癌症。
运动对于鼻炎有特别的意义。增强体质有助于减少过敏的发生率，多跑跑步、做适量的运动都会增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率。对于大多数过敏性鼻炎的患者（除有哮喘外）每天最好能保证一个小时的运动。运动后，全身的血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服。
1，每天早上5点半到6点半之间起床，然后出去跑步，刚开始1圈，2圈，慢慢的维持到3圈，4圈，5圈，6圈，7圈。晚上吃过晚饭继续跑步。跑完步立即回家洗澡上床睡觉。最晚不要超过10点半。每天如此，这个作息非常重要，如果你不按照这个作息，继续熬夜，只能说明鼻炎给你的痛苦不够。小时候我想你们的父母都给过忠告，熬夜伤身体啊。
2，不抽烟，喝酒。真的不要抽烟喝酒。抽烟喝酒伤五脏六腑，危害很大。我硬是把抽烟喝酒的坏习惯戒了。我有这个决心，只因为鼻炎给自己带来的痛苦太难受了。
3，禁欲。这个非常重要。如果你做不到，那只能说鼻炎给你的伤害不够深。你根治鼻炎的决心还不够强烈。
4，只要你有空闲，就做一下俯卧撑，仰卧起坐。哪怕只做5个，都比不做要好。
5，避开一些让你生气，愤怒的环境，多接触一些令你感到开心的东西，可以看看一些能够自我控制意念的书。要禁欲，不要接触一些涉黄的东西，也不要接触一些令你很生气的东西。
6，关于饮食方面，不要吃零食，不吃辛辣的东西，都很清淡。饭后会吃些水果，例如苹果，香蕉之类的。
7，也是最重要的一点。就像降龙十八掌里最后一掌，降龙有悔一样，以上6点都很重要，每天都需要坚持。不要治好了，又忘了，然后又开始抽烟喝酒熬夜发脾气乱吃东西，到时候鼻炎会像魔鬼，再次找上你的。
