今天晨读分享的书是《微习惯》，作者斯蒂芬•盖斯，今天主要分享书中的三点精华内容：微习惯是什么、微习惯的好处、如何培养微习惯。
001.微习惯是什么#
微习惯重点在一个“微”字，就是小到不能再小的习惯，既然是习惯，就应该是随时可做，毫不费力的事情。
002.微习惯的好处#
根据微习惯的特点我们不难发现，微习惯的好处就是能够让我们持久的坚持，养成习惯。
为什么我们下了很大决心要坚持做的事情不那么容易坚持下去呢？一开始还是激情满满，可持续一段时间就坚持不下去了，这种现象在经济学中被成为“边际效应递减”，也就是说当我们强迫自己重复一个行为时，每发生一次，带来的愉悦感就会降低一次，坚持的难道会越来越大。那要怎样克服这一点呢，请看我们接下来要说的第三点内容。
003.如何培养微习惯#
首先，要制定出每天都能坚持的微习惯。最重要的事只有一件，所以，要想成功的几率高一些，就不要贪多。选择一件即使在你最疲惫，极其繁忙，压力很多的情况下也能完成的小目标。给这个微习惯赋予一个积极的意义，这样你才能更好的坚持下去。
接着就是要执行，执行的过程中，要设置奖励机制，每完成一个阶段性目标，可以给自己适当的奖励。注意执行的过程是微量开始，超量结束，之所以设置微习惯就是因为它容易完成，所以我们很容易完成当日的目标，而设置微习惯的目的是为了我们能超额完成目标。记得坚持记录完成的情况，把记录放在一个显眼的位置，时刻提醒自己。
最后，就是养成习惯。不积跬步，无以至千里。这就是复利的力量。在践行微习惯时，我们要有一个合理的预期，不能图快。
让我们一起像每天刷牙洗脸一样的去坚持养成你的微习惯吧！
