闹腾腾的年基本过去，很多在外打拼的朋友也开始返程，喧嚣后渐渐回归平静。
回想过年期间的状态，处在两个极端中，一边是过度兴奋，一边是失落苦闷。
本以为冥想打坐已近两年，性情相对稳定，谁想过个年，极大的情绪波动，暴露了自己功力的浅薄。
大过年的亲朋相聚，本来挺好，可是酒一喝多，开心就过头，兴奋就过度。
初七那天，请外地回来的几个朋友吃饭，想向大家讨教在外一年的经验。期间怕大家喝白酒难受，还特意准备了红酒。
结果疏远防范，一杯杯香甜的红酒下肚，逐步的失去了对自己的控制，饭局结束时，自己也倒了，啥也忘了请假。虽然没出多大洋相，但因为过度的兴奋，导致第二天心情特别低落，加上醉酒后身体的难受，两天都没缓过来。
王东岳著《知鱼之乐》33页解释，心理震荡本身就是一种莫大的痛苦。
快乐和痛苦是每个人都会有的一种心理现象，神经活动不能长时间停留兴奋和抑制的任一极点上，过度兴奋就会引起超常的抑制，过度抑制又会引起超常的兴奋。任何引发快乐感受的心理刺激，同时也就为相反的心理动势做好了铺垫，反之亦然。
年后总结：
1怕喝白酒过头，结果喝红酒倒了，陷阱看上去，都是甜美的。
2喝酒后，血脉扩张，兴奋过度，容易失去理性，以后要刻意回避。
3克制对追求快乐的执着，防范心理的巨幅波动，保持平淡的心情。
