最近在跟着susan老师精读《不与自己对抗，你就会更强大》，这本书主要是讲如何与痛苦相处，如何接纳当下。
很多时候我们在面对痛苦时，常常表现出来的就是抗拒和排斥，而这种抗拒主要又会通过情绪表达出来。
但是越是抗拒，痛苦就会越强烈，越是接纳，痛苦就会越少。
这两年通过自己的一些经验，我还是比较认同这个观点的。
比如有时候对孩子愤怒，这种情绪就是说明我在抗拒，我不允许孩子这样做或者那样做。但是越是不允许，我的情绪就会越大，反过来，如果去接纳孩子本来的样子，那么也就不会有那么大的情绪了。
还有有时候会因为自己多刷了会视频而指责自己，觉得自己浪费时间，这也是一种抗拒，其实既然刷了就刷了，接纳自己刷短视频这个行为，越是允许自己，越不会有那么多的内耗。
今年的主要课题就是学习接纳，让一切都顺其自然。
