今天是六一，祝自己儿童节快乐！

很长一段时间里，忙忙碌碌又不知道自己干了点啥，一次次努力又一次次打退堂鼓，就像“马戏团的小象”，被一根细细的铁链栓着……前几天看武志红心理课专栏，其中有一课是《你可以好，也可以不好》，看后心里舒服了许多。

这一课重点是——你可以好也可以坏。做好人时毫不犹豫，下狠手时也干净利落，而所做一切都可以促进善的一面，这是将好与坏整合的一种至高境界。健康的心智是“我既可以A也可以-A”，这意味着整合和灵活；相对分裂的心智，是“我只可以A，不可以-A”；而最有问题的心智是双重束缚，也就是“我既不可以A，也不可以-A”。你可以展开你的任何一种人性，他们本来就是超越了好坏的，这也是最好的整合。

可曾经的我对自己的要求是，“只能好，不能坏”，这种要求让我特别难受，会无情的攻击自己，曾经一度让自己心情很郁闷，感觉人生没有希望，觉得自己哪里都不好。还一度希望自己的努力被看到，又害怕被看到，既不能第一时间抓住自己看见的机会，又不能完全不在乎自己的放弃行为，于是长时间卡在懊悔之中。

学了这一课后，我认识到：原来好坏是可以共存的，慢慢地接受自己身上的坏，同时也发现了自己身上的好。我想给自己一个爱的抱抱，接纳自己的状态，无条件包容自己，对自己犯的错不苛责，鼓励自己活出勇敢、活出真实、活出痛快，哪怕是丧丧的，也一样有权利感受这个世界。

齐悦梦想社群更文第1篇