学员说坚持冥想1年多了，每天冥想1小时左右。在养成冥想习惯之前,她总是不间断地想事情,是那种时时刻刻都显得若有所思的人。所以她做不到感知当下,出去旅游也没法全身心地沉浸于大自然，而是常常三心二意地陷入思索中，悔恨过去、担忧未来。甚至会因为想事情太入神，而过马路不看路差点撞到人、走过站等等。
总之,她的过去就是我们经常说的的不在状态那种。大脑持续不断地嗡嗡嗡运作,好像每天都在想许多事情,但其实都是相似的念头在无限循环，并没能给自己理出任何头绪来，徒生许多焦虑，还错过了许多眼前的生活，也许很多人有类似这样的生活场景，不知道你有没有过呢？
从古至今，只有一小部分人能学会驾驭自己的思维，而不是成为思维的奴隶。
其实，人的大脑挺狡猾的。
如果你失去了对大脑和身体的掌控力，它就会认为你是懦弱次，好欺负的。
你就会慢慢被潜意识掌控，被瘾，被欲望，被诱惑，被外界的信息所控制。
这些所有的所有，都在争夺你的大脑和身体的掌控权。
而你就像一个意识薄弱的人，总是被各种东西分割你的注意力，轮流掌控你的大脑和身体。
所以，静坐冥想，将注意力集中，什么也不做。这样就会“收回”你的注意力，你要先将注意力这种重要的资源和能力收回，你才能有掌控权。
你的注意力，相当于你的“兵权”，你的权力。当你权力都没有了，你的身体和大脑怎么信服你呢?
但在冥想后,她已经可以做到平时基本不想事情，只有自己需要想事情的时候,才会让大脑在一个集中的时间段想事情。把事情想好之后,会用一个本子将结论一条条记录下来,然后就可以又回复到不想事情的状态中了。达到这个状态的她觉得十分轻盈，时时刻刻都可以全身心地沉浸在当下的时间和空间中，将周围的一切尽收眼底,不受脑子里嗡嗡嘤嘤的念头左右,专注力也有了质的提升。
在冥想时，念头会时不时涌现出来，意识到自己的想法，将它们放下，等它们消散。
就好像要学会讲话讲了一半，戛然而止了。提笔写了半句话，把笔放下，将脑中剩下一半的创作灵感也一并先撂下了。一位学者说：“乔布斯是怎么赢的？他并没有大学毕业，他的大脑没有完成现代教育，保留了一部分自由空间，进入社会以后到印度修行了一直坚持冥想，两年学会从高维空间下载信息，苹果最重要的那个房间是乔布斯的禅室，在那里他能够进到更高的维度看到未来，乔布斯在做决定的时候，都拿他的产品放在他四周，然后开始冥想，凭直觉去做决定。很多企业家人生最重要的几步决策依据都说是来自于“直觉"。冥想是链接身体，链接潜意识很好的一种生活方式。
