心脏可以说是人体动力最强的一个位置，源源不断的为人体传达能量，但是如果你平时不注意爱护它，时间长它就会难受，它难受你自然也不会好受，所以怎么保护好心脏是很重要的，有专家提出，3个时段喝水最能防治心脏病。一起来看看。

防治心脏病，这3个时段记得喝水

清晨醒后

这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小时

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的温水，能稀释血液，防止血栓发生。

睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，而不是茶或其他饮料。

深夜醒来时

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，因此老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。

一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。

这喝水不但时间很关键，对水当然也有要求。心脏的最大剋星就是吃饭后，绝不喝冰凉的水这是各界心脏病专业医生一致指示!但是如果你或家人有这个习惯，还是赶紧改正吧!

心脏出现了问题最大的表现就是我们经常说的心脏病，我们都知道心脏病有时候是突发性的，非常危险，所以一些常见的症状你一定要知道，多了解一些，就是对我们和家人的健康多一份保障。

心脏病发作的一般征兆请特别注意：并不是所有心脏病发作的时候都会左臂疼痛，还要留意你颈项的剧烈疼痛。因为心脏病发作的时候不一定会胸口疼痛，而恶心和猛烈的大汗才是心脏病发作时最常见的症状。有60%的心脏病在睡梦中发作，颈项疼痛常常会把患者从熟睡中惊醒过来，所以要特别小心，我们懂得越多，活命的机会就越大。

心脏病发危险大，所以在平时的生活中我们要注重对心脏的保养，你知道心脏尤其怕哪三个“杀手”吗？

时刻提防心脏的三大杀手

最无声的杀手盐

研究人员曾经在小老鼠身上做实验，一组喝清水，一组喝盐水，一段时间后结果喝盐水的小老鼠血压升高50毫米汞柱。盐吃多了以后，血管壁里就容易血管收缩痉挛，导致血压增高；血压一高就会引起心脏病。

因此，含盐高的食物都要少吃，如榨菜，方便面，肉肠，味精等，可以适当换成钾盐。调研发现，盐里少点钠，放点钾盐（氯化钾），虽然还有咸味，但血压明显会降下来。

最易忽视的杀手反式脂肪酸

大众不太注意反式脂肪酸，对反式脂肪酸也了解很少。反式脂肪酸里面最坏的一点，就是它的胆固醇含量很高，直接沉淀在血管壁上，导致血管硬化，会形成血栓，引发冠心病等疾病。

研究人员用兔子做过实验，一组给兔子吃萝卜白菜；另一组直接喂蛋黄，猪油，提取纯的胆固醇。一个月后，第二组兔子血就变得很粘稠，胆固醇增高，第二个月后出现动脉硬化，第三个月后个个得心肌梗死。

建议少吃对健康不利的食品：盐，油 ，糖，肉，蛋。建议多吃粗粮，饮食概念要转变。过去吃窝头是贫穷的象征，但是现在却是富有的象征。

杀伤力最猛的杀手愤怒

欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首。

人有“七情”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，但大致可分为“积极”和“消极”情绪两大类。积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有保护作用。而消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。

提醒：近期随着天气变冷，心脏引起疾病的高峰期也随之而来，因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心律失常。因此，老年人要提高警惕平时注意保暖，随身携带急救药物，如广誉远安宫牛黄丸。

安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，延长缺氧状态下的存活时间，保护血脑屏障，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用；促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间；降低血压，减轻脑水肿，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。

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