不想听壹心理的书，就感觉是框架，没啥内容。其实真正触动自己的是书里面作者主要的思想和一些话，但他们主要是拆解，框架，书的逻辑，意义不大，像知识架构一样，听完就忘了。只能做为一些效率不高的时间的备选吧。
今天听的原生家庭，主要是忽视不管的，让小孩过度承担的父母，超控型的父母，言语虐待型的父母会对孩子造成性格缺陷。从几个方面影响性格呢，一个是父母利己的观念，一个是盲目顺从家庭的观念，不鼓励自我的表达。而改善的方法是，发泄愤怒和悲伤，表达自己的立场，给父母写信和对质。
就框架听得也是有愤怒出来，的确很多时候父母是不管的，有时又超控和羞辱。他们经常对我的方式让我觉得自己是很不值得的，要讨好别人的服务别人的感觉，低人一等，比外面那些人更低级的感觉。这种讨好是深入骨髓的，似乎是基因里面带来的低贱，很多人努力是为了配得上活着，这种就是描述我的。通过很多的学习我还是很难，很难理直气壮。挺悲哀的，心理嘁嘁然。
里面有个从父母的立场出发，这是我在做的，我真的感觉我似乎比他们低级，我要忽视自己的需要去满足他人。顺从家庭里的人的评价和价值，盲目的，从来不敢随意自我表达。被认为是另类的，自己甚至听到别人说都有惊为天人，怎么可以这么大逆不道的感觉。表达我的悲伤和愤怒，真的被压得够深的，表达自己的立场有时，对质没敢！
说父母的行为，说我当时的感受，说对我造成的影响，说我现在希望他们怎么做。试试看吧，至少对自己说说看。
