day3 《亲密关系》 p65-p87
每天都在加班，很晚才能开始动笔，基本上洗刷完以后11点，然后睡前阅读一会，不然真是抽不出空来了快。所以每天只能一点一点的读，也是很磨人哈。
今天阅读的内容核心为:制造痛苦。
在亲密关系中，包含了一种叫做“权利斗争”的东西，而权利斗争又包含了愤怒因素，它将刺激我们做出无情的行为。
愤怒是世界上每个人中最正常不过的情绪，但是人们往往不能客观看待这个问题。
在权利斗争中，愤怒有三种表达方式:攻击、情绪抽离和被动攻击。
亲密关系中，我们最常会做的便是无形攻击和情绪抽离，经常以别人痛苦的基础以自己过得快乐感。
我们之间互相攻击，一切只站在了自己的角度思考问题。而这却是引爆争吵最恶劣的行径，其实大多数时候引发的事情本身并不是什么特别了不起的事情，只是在争吵中我们选择性扩大了范围，由事情本身而引入了对个人的攻击性行为。
在这种状态下，我们彼此都想证明自己是对的，而对方的一切做法都是很有问题的。把自己带入对的情景，以所有的言语力求辩证。让对方看起来是错的。
如果你想拥有健康、美好的亲密关系，那么你应该是愿意去面对自己的感觉，对自己的情绪负责，而非把情绪强加在别人身上。
以上为今日阅读。
