如果一个人萌发了改变之心，自然是值得可喜可贺的。如果只是动了心思，行动跟不上，就会陷入到焦虑之中。
俗话说不知者不为过。一直在不知道的境地，尽管未来有不可预知的苦，但起码当下还是过得去的。
可一旦知道不改变会影响到自己的将来，但却不具有没有行动的能力，就会陷入迷茫，不知所措。不仅当下过不好，未来前景如何，也不可预料，这便有一种吊在半空中的感觉。前端的问题尚未解决，后面的问题又紧跟其上。一个问题变成了两个，压力之下再有行为的改变，更是难上加难，长此以往，最终的结局自然是可想而知。
总归有目标，改变提升自己是好事。不管能否做到，但在今后的人生路途中。有一段日子是心里明白，能看得到前景，不再稀里糊涂。对今后将会面临怎样的困境，心中也是清楚的。
只是已经看到了这一步，仍无端的让自己受到煎熬，便是不明智，也不可取。
那么该怎么做呢？首先要守住“拙”念。万事皆有解决方法。只要是问题，就一定能解决。
其次要明晣其中的原因。知易行难，为什么我们很多时候知道了，但是做不到，究其根源，我们知道的往往是“道理”，而缺乏真正做到的“方法”。其实只要我们方法得当，就可以将认知转化为我们的行动，突破极限，得到真心想要的目标。
这些方法就是帮助我们找到达成目标的途径，也是达成目标的保证。可从以下几个方面剖析。
首先，要做到对新认知的重复，重复再重复。
当我们第1次听到一个非常认同的新理念时，内心会是压抑不住的兴奋和激动，自以为是大彻大悟，解答了之前所有的人生疑惑。会觉得自己的人生将会因为这个认识而从此改变。其实这只是我们的错觉。
要知道，从知道到做到有一段很长的路要走。
一个人行为的改变是必须要先有内心想法的改变。只是由内而外的变化，一句话和一个理念的影响和力量是远远不够的 仍然需要我们认知上的不断的强化。这种强化的最佳方式就是重复，重复再重复。我们对于新认知需要多次的反复，才能透彻和深入的了解。
当新的理念深入到我们脑海之中，产生了对我们行为改变的推动力，消除我们知和行之间的障碍，促使我们的行动，才会让我们发生变化。
因此我们要拋弃浮浅的认知，不要被自己的感觉欺骗，以为认识到了就是改变就是做到。任何时候，只有当我们的认识足够强大，足够牢固时，才会有行为上的真正的改变。
由此看来，让我们恍然大悟的“啊哈”时刻，只是帮我们捕捉到了认知的一个灵感。要想深度的去挖掘培养，是需要付出持续努力的。
其次就是要学会选择，让目标少而精。
目标太多就是没有目标，无法实现专注和聚焦。由此带来的结果会是，激情万丈的开始，悄无声息的结束。
选择和目标需要紧密的结合在一起，会选择的人，才会有目标。
达成目标，一定要遵循人体的机能，了解大脑的使用规律。
目标的实现需要强大的信息记忆作为基础。我们的大脑记忆也是有规律可循的，它不喜欢大量而繁琐的信息。其实大脑习惯于专注，往往是做好了这件事情，就处理不了那件事情。如果我们有太多的目标，大量的新知识涌入，大脑无法做到面面俱到，不仅新知识记不住，以前的知识也会很快被遗忘。
目标太多，相互之间关联不够清晰，就无法完成，如果相互冲突，更会让大脑疲乏，削弱意志力，没有了意志力作为支撑，我们的行为就难以坚持下去。
大脑的生物特质也不可忽视，它需要足够的葡萄糖和充足的睡眠，来保持良好的状态。
精神总是要建立在良好的物质基础之上的，大脑也不例外。因此为了我们目标的达成，对大脑的物质层面的需求一定不能忽视。
在遵循大脑机制的前提上的选择，才能做到目标清晰，再以各个行为为辅助，提升专注，增强意志力，就为确保目标实现打下扎实的基础。
第三个方面，用绿灯思维打造成长型思维。
在任何时代，勇于改变自我，像过去发出挑战的人永远是少数。且不说这种行为改变的难度和风险，我们更要正视我们所处的环境。
从人类进化心理学来看，从众心理严重影响着我们的行为和思想，有意愿去改变的人，在成功之前就是另类。何况我们现在身处一个逆境的时代，种种的压力，让改变难上加难。
于是，在这种大背景下，消极思维远远比积极思维更为流行，消极思维成为了知行合一的障碍。由此带来的后果，就是当我们表现的太过消极时，会削弱信息过滤系统，只能让10%的信息进入到我们的潜意识。而当我们的大脑接受不到积极的信号时，改变的行为就举步维艰了。
因此我们必须要学会使用绿灯思维去打造成长型思维模式，弱化行动过程中的困难和阻碍，善于去捕捉所有信息的积极成分，成为一个可能性聆听者可能性参与者，可能性实践者，让可能性思维改变我们的生活和事业。
绿灯思维是美国著名的培训大师肯.布兰佳提出来的，这也是他在多年的培训中总结出的宝贵经验。只有用开放的心态，积极的绿灯思维，去关注对于我们实现目标有益的信息 才能达到我们想要的结果。
培养绿灯思维也是有章可循的。试验研究证明，在具体的方法方面，通过练习情绪控制效果不佳，但是通过练习身姿，改变说话习惯的效果却出人意料。
也就是说，改变的根源是行动。当我们日常行为举止，是一个积极者的行为，当我们日常的言语，总能表明积极的态度。我们就成为了可能性实践者和参与者。
最终，我们的行动将会影响我们的思想。
最至关重要的一步是对目标的跟进反馈。
成功人士都有一套完整的跟进反馈系统。他们懂得如何学习并且会定出学习计划的人，并通过寻求指导，支持，来增强责任感，达到专注。
任何的成功都源自于激励，目标的实现也是积累的结果。我们每天都要做好量化自我的工作，在这之前，要把自己的目标分解到具体的时段，每天都有要达成的目目标计划，然后每天对设定的目标实施量化反馈。这样，不仅能够促成任务的达成，好的表现能够激励持续的行为，防止拖延症的出现。
把自己的数据公开分享给别人，也是不错的方法，运用他人的力量，能够起到意想不到的监督效果。同时，积极的反馈，对提升个人的自信心也很有帮助。
除此之外，将知识转化为行动也是跟进反馈系统中，达成目标最有效的方法。
最佳的跟进方法就是将学到知识进行分享 ，并尽快尽可能的运用。应用的过程中，就是在不断的重复新知识，会更快促进我们的行为改变，会让我们感受到新的知识在我们身上积极的反馈，不断增强信心，而让我们改变的过程充满乐趣和成就感。
分享的形式有很多种。用自己的话说出来，讲给他人听，把自己的理解写下来，拿给他人看。落实到行动中，改变以往的做事方法，应当是最好的知行合一了。多做几次，固化了我们的行为，新的理念认知就会牢牢的成为我们的意识。
通过以上的梳理，我们就会认识的，改变说难也不难，改变也是有章可循的。简而言之，无非是把新的理念多重复几次，在目标的选择方面不要太贪心，在日常的行为中，从自身出发，遵循我们生物技能的规律， 每天用行为去固化认知。点滴积累当中，就会一次次冲破认知临界点。
对于成功的衡量，不能用自己的感觉，而是应该用他人的看见，这是最为客观的衡量标准。
当他人能够看到你时，就是你的成功时刻。
