入冬前的勤奋和放肆

我这体型还远远没达到自己的目标。

现在体检都讲求腰臀比指标了,虽然指标是达标了,但离健康美还有很大差距啊。减肥这个事真的不靠意志力,而是整个生活方式的更迭,能做到七点后刷牙后绝对不再进食真的不容易,我慢慢做到了,目的不是减肥,是为了好的睡眠,睡个好觉是现代年轻人的奢侈品,按照减肥专家冯雪老师的说法,我必须维持睡前四小时空腹时间方能有个好睡眠。这一点做到以后,也不会再有暴饮暴食的机会和念头。我不再是十多岁那个家里没有零食吃,一看到好吃的就拼命吃直到吃不下的小胖子了,学会筛选食物,适当挑食,有喜欢有厌恶,不像看书一样的甜咸杂进,而以宁缺毋滥取而代之,就是宁可饿着,也不随便打发三餐,不重视食物的合理配置,或早或晚身体疾病会找上门儿来,这一点在系统减重后我尤其坚信。

最近几个月,由于工作生活上节奏有些紧张和错乱,我没有系统地运动,导致体重无故暴增了10多斤,吓我一跳,难道这就是可怕的反弹?好在前期训练强度较大,有了那么一点点微不足道的肌肉,等我再去健身房报到时,一群队友们光说我玩失踪,竟然都没看出来我体重的增加。这就是论肌肉的重要性。

可是,老师没骗人,她说第二阶段她的教练让她刻意增重之后再刷脂,塑造优美的肌肉线条和强劲有力量的骨骼,这个过程才叫痛苦!

让我进入刷脂阶段真的太痛苦了……老师没骗人,我几乎没有力量再继续下去,但是,一切对身体好的事情,我不想放弃。快要立冬了,继续加油吧

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