今天有一个特别记忆深刻的体验。
禅修的最大特点是坐着。除了早上七点打金刚拳，上午、下午、晚上，都是盘腿坐着。讲课时，可以动一动；禅坐时就一动不动地坐着。
今天下午最后一坐时间特别长，体会到坐到极限时的痛苦难忍了。左腿胆经明显有不通，气过不去，就在身体里冲撞，撞得心无法平静。痛啊！烦啊！忍不住的感觉都来了……用呼吸、用转移、用……终于终于还是熬到磬声响起。但也确实体会到气与心的密切关系。
晚上，仁波切讲到，面对痛苦，心安住、放松，痛苦会自生自解脱。自解脱尚没亲身会过，明天试试看吧。
今晚仁波切讲到一点，很实用，和大家分享：睡觉前向内看、放松，如果睡前最后一念是善的，第二天醒来也是在善念中，整个睡眠都是在善中，在积累善的功德。
祝今晚我们都在安睡在善中！
