经过很长一段时间的练习，盘坐的“功夫”日渐长进，从时间上就可以看得出来，现在打坐1小时可以轻松做到了，外在的东西只要坚持反复练习、坚持不懈，随着时间的推移总是可以实现，而心意的修行不是由打坐时间的长短决定的。
最初打坐心猿意马、浮想联翩，真正能够“知止”也就那么几分几秒的时间，越是刻意不想却不断的杂念冒出来，一颗关注和守望的心始终在跟随着那些念头思来想去不得安生。
观，其实自己也知道应该如同一面镜子去“看”待这一切，所有的念头都是自己妄想所致，但若真静下来心不随它动却也不是那么容易的事情。镜子“照”出了悸动的内心和不安的情绪。如此又安能在日常生活中保持中正的态度，心随“我”动难免就容易忘乎所以，从而进入一种“忘我”的状态中去。
忘我是一种难能可贵的精神，专注一件事情达到了忘记了自己存在的境界，从另一个层面上讲，这就是一种执着，因执念而失去了杂念，似乎没了杂念就是我们所追求的一种修行状态，生活中这样的例子比比皆是，因工作而不顾家庭，因事业顾不了感情，废寝忘食，夜以继日，事业成功了，身体熬不住了，这难道就是忘我工作的目的吗？
今天早上打坐时周边的环境并不十分的安宁，不时响起的音乐和窗外丁丁当当的声响，这时镜子的观念再次进入我的思维，镜子就是如实的反映所见所闻，不加选择、不经过滤，此刻的我没法去左右身外的一切，“看”着它发生就好了，哪怕是音乐把我们的思维带走，此时此刻会有一个“我”知道思绪被音乐带走，去感受这种感受，用不了多久，另一种声响又会进入耳朵。这些声响不是我制造出来的，即便阻止了音乐不让发生声响又能如何，总会有这样那样的声音响起，如此，有了一种坐看云卷云舒，静听花开花落的释然。
原来烦恼心来源于自己的拒绝和不接受，放下现有的观念，无论逆境、顺境，接纳一切给予，这就是在生活中修行。
