你看过《三体》吗？你听过里面那个令人细思极恐的“猜疑链”吗？
假如两个人很久没有沟通，其中一方就会不由自主地猜测另一方的想法。当你在这么做的时候，对方只要不愚蠢，也会开始猜疑你的想法；而当你猜到了对方在猜疑你时，对方也猜到了你在猜疑他。如此循环往复，一条猜疑链就会形成。
猜疑链引发了著名的“黑暗森林法则”：如果我不攻击你为善，攻击你为恶，由于我不知道你到底是善是恶，那么在宇宙这座黑暗森林之中，为了保全自己，只要我发现了你，我就会先选择毁灭你。就像书里那句话：“毁灭你，与你何干。”
尽管黑暗森林法则备受争议，我们在文明社会中也受法律保护，但法律只是底线。如果你和别人难以建立信任，彼此之间就会产生猜疑。那么，究竟要怎样才能和别人拉近心理距离，建立信任，消除猜疑呢？一共有三个办法。
第一个办法，建立师徒关系。
为什么师徒关系可以拉近彼此距离？
师傅很少会去和自己的徒弟竞争。尽管职场竞争难以避免，但两个人一旦建立了师徒关系的心理契约，就会在行为和心理上主动践行两人之间的位置。客观上出现了辅导与被辅导的事实，主观上，师傅与徒弟就更容易放下防备，建立信任纽带。
第二个办法，裸心表达
这是一种向他人坦诚自己内心深处，从而建立信任的创新工具。在裸心表达时，通常被要求分享一件自己的糗事，让别人认识一个更立体的你。
第三个办法，准备一份“个人沟通说明书”。
这个工具非常适合你加入一个新集体。这份说明书一共有4个部分：
1. 我希望他人怎样和自己沟通（比如喜欢说话敞亮，别藏着掖着）；
2. 我不能被触碰的底线是什么（比如不喜欢被开玩笑，可以先说出来）；
3. 我擅长什么？你能获得我的什么支持；
4. 我不擅长什么？我希望获得大家的什么支持。
有了这份说明书，不仅有利于各自取长补短，还能迅速了解和理解对方，从而避免日后沟通过程中发生的误会。
