时间：

7月21日 周六 / 7月22日 周日

地点/组别：4号场-05队

教练：黄征

本周两天训练受”百队杯”影响，都是只上了第一节课，第二节课没有收到听课通知的队员在4号场地集合统一训练。

周六和周日05队的训练项目，热身为正脚背、大腿颠球；基础部分安排了单脚拉推、双脚拉推、脚背内侧绕八字以及脚步外侧绕八字；技术部分安排立体传接球练习；分组比赛周六与索老师的06队合在一起进行双球门的比赛。周日与阿里的队合在一起进行半场比赛。

周日蔡指带领没有训练的教练观摩了我的训练，当时我的训练项目是基础训练绕八字。训练后蔡指和其他教练给予了点评，提出了几条非常好的建议：1、场地的使用，当时我的标志跌碟摆放距离有些小，每组标志碟直接的距离为3米比较合理；2、器材的使用，在做绕八字之前的项目是拉推球，每个人使用3个标志碟，做完拉推球后，我直接把3个标志碟罗在一起就进行了下一个训练项目。在做绕八字的时候，有的队员可能会踢到标志碟，造成场地里标志碟乱跑，影响训练质量。以后的训练中要避免出现多余的器材；3、队员的分组，应该把实力相近的两名队员分为一组，相互pk，激发队员之间的斗志和积极性；4、训练时队员的行动要统一，统一开始，等一组的所有队员全部完成动作后，下一组再开始；5、对于动作要领要和队员讲清楚，让队员明白怎么做是对的，动作要求是什么。

最佳射手：郑思嘉

最佳队员：郭雨桐

最佳进步：孔睿宇

之后是观摩课，周六观摩了彭教练的课，周日观摩了新来的外教的课。