看到的外在都是显现自己内心的一部分，也是让我在清理内心的一部分。看到别人对于未知有很多的担心和恐惧，一下子就不想吃饭了，然后会感觉无助，被乌云笼罩，之后会有担心和忧虑，回想一下，其实我有时候也会这样，我现在知道这个点就能够看到众生相是和我一样，每个人都希望过得好一点，每个人他也希望没有那么多的恐惧，也是安定和稳定的状态，但是因为太有一个固定的想法了，所以这会导致我们有很多的恐惧，因为这个宇宙的规律是无常是变化。
那个当下看到了他人的样子去反观自己，看见自己的内心，然后再去释放掉这样的恐惧，然后在那个游戏中去了解游戏的规则，在那个当下的时候做当下的事情，放下那些担心和忧虑，去把当下想做的事做好，简简单单，哪怕慢一点也没关系，在慢的过程中去感受生命本来的样子，而不是被这个时代比较着一直想快，脱离我们本来的样子，脱离我们自己的内在，让自己被恐惧和担心所控制。
同时看到了别人这样的状态，去给到他们支持关心和一些方法，对他们有耐心，然后去祝福他们，就像自己在担心恐惧的时候，你最希望得到别人什么，那就把这样的部分给到别人！
在遇到生活中的恐惧和琐碎的时候，去承认这种恐惧和琐碎，并且知道自己有责任，去承认和接纳这种状态，和这样的状态待在一起，允许自己有这些恐怖，就这样静静的等着雾散去！
