早上约练自然同理。我才知道原来上次约练模拟案例时，老师说的：嗯，哦，不，天哪，哇，当然，是的，我了解。这些都是自然同理的反应，是倾听时的自然反应。表达的是更真实、更表达关心对方的回应。同理不是单独的技术，而是持续贯穿于整个晤谈过程中的一种专业态度与能力。在自然同理后，咨询师便会开始探索当事人想要有些什么不同，或协助当事人可以坐些什么来启动她的优势之处，以开始建构之道。
焦点解决不对情绪做单独处理，不认为情绪是问题的肇因，也不会着重聚焦于负面情绪或语言的同理，但是要看见接纳理解当事人的情绪，确认知觉，探讨当事人的各种感觉。现在你去什么感觉？怎么看？别人怎么看？别人的看法对你有什么影响？如果你更有力量些，你会怎么做？不会仅仅陷在当事人的情绪困难中进行大量探讨。
