今天和大家分享一下我的一些日常习惯。
一、每天冷水洗脸，网上都说冷水洗脸可以美容，这点我还没有明显的发现，但是每天洗完脸很精神，状态一下子就上来了，无论对接下来的运动还是工作都是精神满满。
二、起床时半杯温水，起床喝杯温水可以排毒，如果脾胃好的人还可以加一点蜂蜜。
三、上午十一点，下午三点会喝一些水。工作太久应该让身心放松一下，为了接下来更好的工作。
四、如果有条件晚饭吃早一点，我大概会控制在五点至七点之间，远离油腻食物，多食精品脂肪、碳水、蛋白质，加一点水果更好。
五、最后当然少不了每天的锻炼时间啦，餐后一个小时准备锻炼，项目就不多说啦，大家选择自己喜欢的锻炼就好，但是记得热身和拉伸哦。
