能力陷阱
核心是过度依赖现有能力、回避新挑战，最终陷入“越擅长越不敢突破”的循环，导致成长停滞。比如长期只做自己熟悉的工作，拒绝学习新技能或接手陌生领域，看似高效，实则逐渐失去应对变化的能力。
自恋
核心是过度自我中心，高估自身价值，忽视客观事实与他人感受。表现为习惯将成功归因于自己，将失败归咎于外界；难以接受批评，总渴望获得特殊对待；在人际关系中常忽视他人需求，导致互动失衡。
懒惰
核心是缺乏行动动力，刻意逃避需要消耗精力的任务（哪怕目标对自己重要）。并非单纯的“不想动”，更多是心理层面的“畏难”或“拖延”——比如明知要备考却刷手机，明知要健身却找借口，本质是不愿为长期收益付出即时努力。
