新型冠状病毒肺炎数据还在持续上升，大人不能出门，孩子不能上学，城被封，小区被封，村庄被封，各大媒体发布最多的就是关于冠状肺炎的各种言论。此刻的你是一种什么样的心情？
一时间，各种焦虑、恐慌，蔓延开来。作为一名医生，春节正常上班，家里还有老人急性心梗躺在病床上，我也时常处于焦虑之中，总觉得心里堵得慌，需要发泄。而同时我也想说，焦虑是人的一个正常反应。只有焦虑的存在，人类才能存活至今。
那么，什么样的焦虑需要特别处理呢？就是那些达到病态的焦虑。比如说我初一接诊的一名患者，突然头晕，心慌出汗。当医生为她做心电图的时候，她觉得自己马上就要死掉了。你看这样的就属于病理焦虑了。在临床上，我们称它为急性焦虑发作。
其实，现实生活中，急性焦虑发作的人很多，但是真正得到有效救治的却很少。为什么呢？
急性焦虑发作往往并不是以焦虑的形式存在，而是表现为身体各组织器官出现的各种问题。
比如很多人感觉心慌，胸闷，喘不过气来，感觉自己马上就要死掉了，当成心脏病医治了；比如有的人感觉自己的胃部不舒服，吃不下饭，反酸嗳气，当胃病治疗了；再比如有的人浑身到处窜痛不适，当神经的问题治疗了，诸如此类，等等等等。
大多数人都是头痛治头，脚痛治脚，去了不同的综合科门诊，却忽视了一个非常重要的问题:心理障碍。这些所有表现出来的躯体不适，只不过是心理障碍的一种表现形式罢了。
而当他们几经辗转到达心理科的时候，已经是经历过多个综合医院，做过无数次检查，吃过几百副中药，花费了数千元甚至数万元。
这样的情况，如果开始能了解心理科的常识，对心理疾病有初步的认识，那么也许他就会少走很多弯路，而更多的人却仍然在这些弯路中挣扎，茫然不知所措。
那么，除了这些病理上的焦虑，我们现实生活中存在的这些普通的焦虑情绪就不需要处理了吗？
即使达不到病理的程度，但是焦虑还是让人感觉非常的不舒服。就像这一次疫情的出现，很多人憋在家里都出现了不同程度的焦虑恐慌，该如何应对呢？
首先，减少不良信息的输入。自从疫情出现以后，我们身边接触到的各种渠道，各大媒体广播，微信微博，都在传递关于疫情的各种消息，漫天的消息会让我们无法喘息。所以我们首先要做的，就是减少这些不良信息的输入。
其次，放平心态。像平常生活中一样，做一些自己平常都在做的事情。以前做什么还继续做什么，以前有的兴趣爱好也要继续保持下去。
第三，少出门，勤洗手，出门一定要戴口罩，做好防护。躺在家里就可以为国家做贡献的时候到了，一定要珍惜。这样做不仅是保护他人，更是保护自己和自己的家人。
第四，相信国家，相信我们的医疗团队。很多人在抱怨不能出门，不能购物，不能娱乐的时候，可曾想我们广大的医务工作者，每天冒着生命危险，顶着更大的心理压力，奋斗在争分夺秒抢救生命的第一线？
焦虑是什么？焦虑是我们自我的内心感受。当你正视它，允许它存在的时候，你才能真正放下它。不要把焦虑当敌人看待，它是我们身体的自我保护机制。
现在，你的心情如何了？还记得你曾经的兴趣爱好吗？趁现在，把它发展起来。还在犹豫什么呢？
是的，当你决定要去做一件事情的时候，永远都不晚。调整好你的心情，现在就出发吧！
