2022-01-04

一.事件：念头

二.应对：一致性

三.感受： 平静

四对方的感受：

五.想法：

1.感受到这些念头都是我的想法，有担心有控制有情绪波动后的冲动

2.把自己当自己，把别人当别人

六.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：看清看轻

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：很容易感性

八.我深层次的需求：爱与被爱

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：冥想

十.生命力 我是一个轻松自在的人