人的情绪如同河流。
为什么有的人情绪平静，而有的人情绪激烈？
为什么有的河流平静，而有的河流汹涌澎湃？
决定河流的平静还是河流的汹涌澎湃的， 不是水的平静与汹涌澎湃，而是河道是否平坦，如果河道平坦，那么河流平静，如果河道高峦起伏，那么河道，必将汹涌澎湃。
要想河流平静是应该治水呢？还是治理应该治理河道呢？
我们经常讲水（而非洪水）要如何，而忽略了河道的作用，河道的高低起伏，才是决定水势的波澜壮阔。水是中立的，无对错，只是顺势而为。
情绪也是这样的，决定情绪的高低起伏，不是我们认为情绪要如何应该如何，这些是我们主观，头脑想要的一种渴望，而真正决定情绪的高低起伏，是平和还是激烈，是我们曾经的内在情绪积累。如果一个人经历了很多，而他情绪没有表达，内在的情绪就积累很多，那么这样的人，就会经常被一些事情触动，而看似脾气激烈暴躁。而有的人经历的非常舒缓，没有太多情绪的积累，或者他也经历了很多，但是他能正确的把情绪表达和释放出去，还或者，有的人自己有很多困惑或卡点，但是通过一些方法，后续的把自己压在内心的情绪，给释放出去，也就是说，无论用什么方法，把内心的情绪表达或者是释放出去才是治理情绪的根本！就是说，一个人的内心没有情绪的累积，那么这个人自然而然也就很平和，也就情绪会平和了！
所以，要想情绪平和，治理情绪积累的根本，清理内在。也就是一个人自我和谐了，一切都和谐了。
情绪如同洪水，宜疏不易堵。
