（一）读书践行笔记
P26-34
《拆掉思维里的墙》01 关于安全感
“安全感是给出来的，不是拿回来的。”
“如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。”
“如果你受了伤，你要帮助其他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。”
遇到了问题和困难，去想一下“如果别人遇到同样的问题，我该如何帮助他呢？”
多想些“我能为别人做什么？我能给予什么？”焦虑感降低，踏实感增多。
或许在焦虑时，多用用这种“利他”思维。
02 “没兴趣”
突然发现，在“没兴趣”与“感兴趣”两者之间，自己竟然是前者。
什么都一般般，没有确定机会就等着，等别人给予确切的答案，边往前走边担心种种，万一做不好怎么办，读这本书有什么用，结果不尽如意时抱怨懊恼……
该怎么办？
全情投入。
在坚持每日写作过程中，当我想得是“今天还有任务，要赶紧完成交差”，在看书过程中想得更多是，这几页有没有要写的东西，有没有可以“抒发”的感想。
然而，当我“忘了”这些，只是享受读读书，去体会作者的感受去思考时，就不需要“凑内容”了，轻易就写够内容。
虽然有目标也很重要，但有目标指路就足够了，剩下的就把注意力放到过程中，去做好事情本身就好。
（二）践行心得
01 今天跟同事MS聊天，说到学生学网页制作一学期，最终能做一个完整网页都很困难，跟着做一个小部分还可以，整体的即使带着他们也不做。是学不会吗？显然不是，是懒，他们似乎没有耐心去花时间去完成一个东西，“只能”做一些立马有效果。浮躁好像成为这个时代环境下很多人的“通病”。以前会一个个查不认识的字不认识的单词，现在一搜就出来。效率确实高了，但也丢了很多东西。
02 当老公在家各种看视频时，我也特别想跟着“放松”、玩，容易跟着周围环境走。与其埋怨、自我批评，不如想想如何做好自己的事情？如何影响别人而不是被影响？
03 看到群里开营别人的自我介绍，又开始慌了，感到自己的渺小、弱，十分受不了这种焦虑，便想要“逃开”，假装一切看不到，可以不去参与不去回复。
倒不如把问题写下来，然后问自己该怎么办？
我在害怕，害怕什么？害怕自己做不好，自己无法面对不好的自己。
如果真的不够好不如别人怎么办？废话！这不是再正常不过的事吗，要是比他们都好还来这干嘛，那就赶紧看看别人好在哪？向他们学，别浪费啊！还有，支持别人是永远最安全的事情，想支持谁，想帮谁，还不是你说了算，这不就是最大的主动权嘛。
