好句摘抄：

人生一定要有梦想，而且一定要让这个梦想可视化，并且让更多的人知道，这样才会让我们更加看的见梦想并且有动力督促我们去完成。

坚守二八法则，每天做好时间规划，把重要的事情做到极致。

做好自己的精力管理，一直一来我的感受最深的也是自己经常会陷入内耗，而这是最影响工作效率的，书中提到的“3+1”的人生基础习惯很不错，“早睡早起、健康饮食、运动健身＋正念.冥想。”这些我也一直在践行，就早睡做的不是很好，以后要提醒自己早点睡，继续把这种生活方式坚持下去。

怎么吃掉一头大象，一口一口的吃”。简简单单的一句话，让我们找到事情最好的解决办法，一步一步慢慢做，成功自然而然，而怕就怕还没开始，我们已经被自己的情绪打败。关于写清单，其实自己都在实行，但是我都是早上写，博恩崔西说晚上写清单，潜意识已经在围绕你的计划转，第二天早上起来，你的脑海就会涌现出灵感。哇、这个我一定要试试，以后写每日清单改成晚上。另外要加强的是周计划和月计划 这个自己很少去做，也没有复盘过，要尝试去做一做 提升自己的效率。

只要我们能善用时间，就永远不会嫌时间不够用”越来越认同这句话，很多时候没时间只是我们不懂得如何管理自己的时间而已，很早就听过28法则，真正在自己身上去运用却很少，昨天是第一次感受按照这句话说的去做会增加多大的效率，一天中上午时间就吃掉两只最不想吃掉的青蛙，一天心情都特别棒，效率也特别高。

成功的人都明确地以未来为导向，他们能想到未来5年10年，20年的目标。并据此分析目前选择和活动，确保当下的选择和行动符合他们对未来的长期规划。” 喜欢这句话 ，也把这句话送给了刚刚毕业的弟弟，对于即将踏入职场一定会有帮助，回想一下自己刚刚工作那会，哪里会考虑那么多，当下只是为了找份工作而已 也重来没有规划过，有了芒果以后才慢慢的开始去考虑这些，做的职业转型其实也放弃了很多，当时也是这样一种心态，确定当时的选择是在为未来铺路。现实证明确实。

每天都抽出时间推进那些艰巨任务的实施，提前计划好一天的工作量，用最高效的时间完成最重要的工作，每天早上先挑选出一些最紧迫的简单工作，继而直接开始完成大任务，专注地去做，一直到完成为止。”

拖延是人的本性，但是要有选择性的拖延，大多数人的拖延是无意识的，所以经常是拖延了最重要的事情，将不太重要的事情往后放一放，人不可能完成所有的事情。

专注的去完成A类事情，嗯 嗯 现在也在培养自己这方面的行动力，确实会发现如果早上就完成很重要的事情会特别有成就感。继续保持养成这种习惯。

工作拖延的重要原因之一：人们对他们以前干的不好的领域内的工作和活动总是采取躲避的态度，大多数人不是确定目标制定计划以增强这些弱项，而是采取回避态度，这只会使情况变得更糟糕。

有一个重要的问题你需要提出来并回答，“有什么技能是如果我掌握了并做到极致，就能够给我的事业带来积极影响的？”

无论是制定自己的目标和计划，还是全心全意完成最能实现自己价值的工作 永远不要忘记，你的最终目标是生活幸福，健康，长寿！

在公司里，时间的质量最关键，在家里，时间的长短最重要。

我最重要的三件事“瑜伽，看育儿书籍，陪娃。”

不管与生俱来的能力是高是低，你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力。

一旦一切准备就绪，而且你有信心迈出第一步，之后的一切就会迎刃而解，要想让自己充满信心，就要表现出信心十足、志在必得的样子。

原来开始工作前也是需要一个仪式感的，明天早上在开始运动的时候对自己说“好的，我要开始运动了。

只要一步一个脚印，坚持不懈地努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就。

其实很多时候真的是自己想太多，看到目标畏惧，列计划是个好方法，可以让自己一步一步去完成。而且可以看到未来。

升级核心技能”是提高个人生产力的重要定律之一。

导致拖延的一个主要原因是在某一核心领域缺乏自信，认为自己不能胜任这项工作，或认为自己在能力上有所欠缺，只要在其中一个方面感觉自己难以胜任，你就会缺乏整个工作的勇气。

成为大师的三个步骤：

1,每天至少阅读一小时。

2,参加行业内课程，讲座，研讨会等。

3,利用碎片时间学习自己购买的影音资料。

这章给我最深印象的概念是限制因素也是有28法则存在的，而且百分之80的限制因素是自身原因造成，比如 你的性格特征、能力、习惯、自律、和竞争力等。而外部因素只占百分之20。仔细想想确实，很多时候限制自己进步的因素都是自己的一些问题。懒惰，拖延，不自信，时间管理问题等等……所以真的如果事情要改变我必须先改变。这句话在这同样适用。以后出了先先内问问自己，自身原因有哪些？每一个限制因素和瓶颈问题解决之后，新的问题又会不断涌现。就像少有人走的路里面说的“人生就是一个个解决痛苦的过程”

成功的第一要素是，必须全身心的做一件事情，决不能有任何懈怠。

把自己当成别人效仿的典范，时刻做到以身作则。这个不错。觉得组建打卡群就是一个很不错的方式，因为要带领着别人一起，你自己必须努力，而且当你倦怠的时候，看着别人的打卡也会受到激励。

在追求冒险，成功，创造性活动时，人们才能体验到超凡的乐趣。

为了让自己永远保持最佳表现，我要做自己的拉拉队队长，做一名乐观主义者。不断的激励自己。生活中的挫折和困难是不可避免的，但是你决不能让这些影响到你的情绪。经常对自己说“我喜欢自己吗？” “嗯，当然喜欢，我这么优秀。”让自己的行为举止像一个能力出众，处事果断的人。

人类的中级自由是在现有的任何一种环境中选择做自己的态度。─维克多.弗兰克尔《活出意义来》

“乐观” 的性格是事业成功、生活幸福的最重要的品质。几乎在生活中的方方面面，乐观的人做事效率都更高。—— 《活出最乐观的自己》

乐观主义的四个特征：

1,凡事看好的一面。

2,犯错后总结经验，吸取教训。“困难的出现不是为了挡住去路，而是为了指明出路。”

3,问题出现寻求解决方案，而不是抱怨，指责他人。

4,乐观的人总是向前看，而不是向前看，他们总是不断的思考自己的目标是什么，自己究竟想要什么，如何得到他们想要的，他们看到的是未来。

高科技可以成为我们的朋友，但也成为了控制我们的工具，有时候想想挺可怕的，我们这么大的人，这么聪明的人，却被一个小小的手机控制了。

3. 你被高科技占有你生人命中的一个时间段了吗？

虽然现在会刻意减少看手机时间，但是很多碎片化的时间还是被占有了。

生命完全就是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。

习惯在养成之初就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点 最终他会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的栓在上面。

如果把你的全部精力集中于一组有限的目标上，那么你的未来将不可设限。

在那些高效人士的身上，最容易识别的特征就是“马上行动”生产力高的人愿意花时间去思考，制定计划，确定事情的优先级，然后，他们就行动迅速，意志坚定的投入工作，朝着自己的理想和目标前进，她们从容不迫，循序渐进地工作，在一般人盲目的社交，浪费时间，从事那些无谓的，低价值回报的工作的时候，他们却完成了不计其数的工作

《致加西的信》的作者阿尔伯特.哈伯德将自律定义为“应该在做某件事情的时候，约束自己去做那件事情，无论自己当时是想做还是不想做”

归根结底，在任何一个领域内，想要获得成功，都需要极强的自律能力。自律、自制是一个人性格塑造和高效能的基石。

在确定一项优先事件并着手去处理他之后，能否坚持不懈地投入这项工作，直到100%彻底完成，是对你的性格、意志力和决心的真正考验。

坚持不懈就是自律的外在表现。这里有一个良性循环：你越自律，越能坚持不懈地投入一项重要的工作，你就越喜欢自己、尊重自己，你的自尊也就越强。反之亦然，你越喜欢自己、尊重自己，你就越容易约束自己坚持不懈的完成工作。