斌:
见字如面。
咱们继续来聊聊,今天的睡眠体验。
[感]
今日一感:
昨晚上突然想着:从理性方面考虑,我不能回老家过年。
1月11-12日睡眠简况:
23:00,电脑、手机关机;02:07,熄灯;
09:00,起床;无,冥想。
睡眠总时长,6小时53分钟。
关机洗漱后,看了一会儿书后睡不着,打开手机看了会儿视频和动漫。
没有听到6点的闹钟,我睡到了9点钟起床,感觉有些疲惫感,起得晚就没有做冥想,睡眠质量自我评估4.5分。(10分制)
感知:
我昨晚和老哥通了个电话,和他说了我可能不回老家过年的事,没想到他们已被两个小孩的老师劝说最好不要回老家过年了。
从理性出发,我今年不能回老家过年。一是,现今疫情形式严峻,回去了有可能就被困在老家回不来了;二是,下个月的支出预算有点大,回老家过年的经济成本有些高。
但是呢,从感性方面考虑,是应该需要回家一趟的。老妈要办六十岁大寿宴席,老姐要办买新房酒席,这是两个人情方面的大事。
要是搁以前,我的做法可能就是要么就回老家,后面的事走一步算一步。又或者,我可能就完全不管什么人情往来的事,随便他们怎么搞,反正我一意孤行就是不回去。
两个做法都有些偏极端,很符合我之前的性格。
我现在的想法是,我可以做出妥协和让步,但是也要保证我自己的“根本利益”。
所以,我会先和父母提出不回老家过年的想法,经过一番协商,我后面再慢慢退到:可以回老家三天时间,参加完他们的酒席后再回武汉。
这两天看新闻,听说奥密克戎已经发现了本土病例后,这让我有些焦虑。
可一想到我的人生梦想,我也会如此调侃自己:小斌同志,你可是要活到112岁的啊!往后80年,或许还有更大的人生挑战呢。
认知:
把时间跨度拉长,当下的焦虑可能也只是毛毛雨。
决策:
说好的早睡呢?
早睡身体好,重新找回自己的节奏。
行动:
1.最晚在24点前熄灯睡觉。
2.这两天,和父母好好说不回老家过年的事情。
[尾]
“早睡身体好,有什么值得烦恼”。
——《早睡身体好》(许嵩)
今晚,祝你也睡个好觉啊!
斌 2022.1.12夜 写于武汉