抱歉有点标题党，但老实说这是我看完下面这篇论文后脑子里蹦出来的第一个想法。
2012年一篇刊登在《心理科学》（Psychological Science）的论文，通过让参与者用嘴叼着筷子塑造不同表情的方式，从两个方面研究了微笑会如何影响人们从压力事件中恢复的能力（大家应该都听过叼筷子练笑容的方法？）：
（1）对比了中性面部表情、标准微笑（或者叫假笑，只用到嘴部周围肌肉）和杜氏微笑（也叫做真正的微笑，同时用到嘴部和眼部周围肌肉）对压力恢复的影响；
（2）对比了有意识地保持微笑（研究人员提醒参与者）和无意识微笑（研究人员不提醒参与者）对压力恢复的影响。
在经过两轮不同的压力测试后，研究人员发现在面对压力时保持微笑确实能影响人们的身体状态：
（1）与中性面部表情相比，在压力测试中保持微笑、特别是杜氏微笑的人在压力恢复期有着更低的心率水平；
（2）与中性面部表情相比，在压力测试中有意识地保持微笑能显著降低压力恢复期的心率水平；而无意识微笑的人，虽然心率水平没有前者低，但也有一定的积极影响。
考虑到心率和压力之间的关系，上述研究结果或许可以表明，无论一个人是否真的感到快乐，在压力下保持微笑都可以帮助降低身体压力反应的强度。
参考文献：
Kraft, T. L., & Pressman, S. D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological science, 23(11), 1372-1378.
