不用我列举有多少成功人士都有早起的习惯，也不用再复述早起的好处。早起对目前的我来说，体会最大的好处：这是打开新的一天的正确方式，当你已经有效利用完这天的两小时，深深地感觉到有一种暴爽的感觉：这一天赚透了，比别人多了两小时。
在太阳升起时，凭由太阳光的唤醒而起床是美好的。晨起晨落、花谢花开，遵守自然规则是最舒适的。
怎么做到早起？
想养成早起必须早睡，如果熬夜再早起，即使你能做到，我想你身体也不是铁打的。当然如果你以前是夜猫子，突然第二天早起肯定有困难。个人克服的办法是：
1、比以前早睡20分钟，然后比原来起床的时间也早起20分钟，坚持一周后，再按自己的节奏每天往前调5分钟。
2、在11点前睡觉，如果能做到10点-10点半睡更好，总之早起倒逼早睡。
3、闹铃响了后马上起床，千万别给自己机会说：再睡5分钟之类的话。
4、给自己设一个时薪，比如说我设定自己时薪200元，一想到我早起2小时能挣400元，我马上有动力起来了。
消除困意小Tips
1、喝杯温开水，或者蜂蜜水、柠檬水，既美容又提神还健康。
2、双手搓热，敷在两眼上，然后再搓的时候，用手掌热量敷双颊。
3、左右上下转动脑袋，四个方向转完为一组，可做3～5组。
早起的时候怎么安排
按照你自己需求，可以用来做积累及成长自己的重要事。比如写作、读英语、锻炼身体、冥想、看书、练字，画思维导图……根据每个人的兴趣或者爱好选择。如果你有或大或小在工作内、工作外的梦想，或想提高的技能，早上绝对是你做刻意练习的黄金时间。
我是怎么做的
1、设定仪式感
比如在开始看书前必做几件事
a.设定好番茄钟，我一般设定30～50分钟。
b.打开轻音乐，每天都是自己喜欢的那几首。
c.固定位置、准备本子（如果用电脑请开机），然后告诉自己：开始！
2、每天必做的事
a.写作早上的时候绝对是写作的绝佳时机，没有之一。
那个时候还没有受到各类消息的冲刷，心相对平静，精神头也足。刚开始的时候须注意几点：
1）不求写长篇大论，哪怕想到一句话，也写下来，甚至列提纲都可以，然后逐条慢慢完善
2）不给自已压力，可以用小卡片或者便利贴写，一下子写满了，会有小小的成就感
3）即使没什么好写，也要端坐在桌前，天马行空地想任何事，如果想到马上记下来
4）卡片式写法 把昨天、前天、大前天的卡片拿出来，看它们之间有无关联，能拼接起来吗，这也是锻炼自己知识贯通的能力。
通过一段日子的积累，你会有意外的惊喜。
b.阅读身体和心灵，总有一样在路上。晨读绝对是给心灵养分的绝佳时机。
我们大部分的时间被碎片化，选一些自己喜欢的书在早晨饱饱地读一段时间，我个人习惯拿着铅笔，遇到比较好的语句或观点，会朗读出来并标注或者写两句感想在书上。
c.晨间日记这是听叶武滨老师时间管理课程之后开始坚持的。
事先在印象笔记做好日记模板，每天复制前一天的日记，修改名称及内容即可。写晨间日记需坚持几个原则:
1)每天3-5分钟
2）每天固定地点
3）如果实在不知道写什么，写一个谢谢即可。
需坚守几个作战法则---觉得对我有效的是：开心作战法则----只记录昨天的美好事情，奖励自己法则---设定一定的时间阶段，然后奖励自己一个小礼物或者其它Surperises。想了解更详细地晨间日记写法的可以阅读《晨间日记奇迹》。
d.冥想的好处一大把，不知道的就去百度下。
我自己感受到最大的好处是：自我觉察、提高专注力。自我觉察是观察自己的关注点，在想什么……提高专注力，我从5分钟开始，后来慢慢提高时间，现在能做到25分钟。
推荐两款APP：Now正念冥想、Mindfulness.
e.锻炼跑步、瑜珈是我常做的运动。
跑步可以用一些APP，如咕咚、虎扑等计步，塑身的可以用KEEP。
运动前，头天准备好舒适衣服及跑鞋，许久没运动的可以在跑步或开始前做一些热身运动。
瑜珈根据自己的基础量力而行，可以安装每日瑜珈APP，有针对不同人群的课程，有免费、收费两种。
f.念心经、抄心经这个没有坚持，口念三遍。
如果有时间可以照着抄。不止早上，其它让你烦扰的时间你也可以念一下，去除杂念。
以上几项都是每天都做的功课，除了写作/阅读是择其一。
早起安排须注意
1、每天的时间做恒定的事，不作大调整。
2、不要在早晨去想一些需要选择或做决定的事，会消耗你的精力。
3、头天作好相关准备：比如找好第二天要穿的衣服、鞋子、要喝的水，手机充好电，如要用到电脑放在固定的地方。
4、不要懊恼，如果确实起不来，让自己多睡一会再起时，不要产生懊恼感。有时早起一段时间后，会有一种强迫症，觉得晚起点会觉得少干一些事。有这种念头时，要马上去这种念头根除。平静地接受，并按步就般地开始每天的固定事件。
如果你已经开始，请坚持。如果你还没开始，请尝试一个星期、一个月。人生最大的意外是，你听到别人说这样好，你信了，并亲自去践行了。你会发现，你已经推开了人生的一扇门。那扇可能通往你梦想、实现你人生的价值之门。开始吧，试着从早晨的两小时开始，如果不行，哪怕半小时、20分钟呢。
别人仍在睡梦中，而你已经在路上。那情景就如同此番：早上醒来，世界已发生改变。
