好久都没有翻看白皮书了，感觉越来越虚。真的觉得需要好好看看了，咨询里遇到的问题，兜来兜去，书中自有答案啊！现在再看，和第一次看，感受有很多的不同，原来没有放在眼里放在心上的句子，就那样不其然冒入眼帘，我希望我可以记住它们。
SFBT技巧所反映的是咨询师对生命与生活 各种情境与脉络的深度接纳与理解 。
SFBT咨询师会十分重视当事人所表述的一切， 并且持续抱有好奇的心。咨询师常思考的是要如何提出合理的问句以及要做什么，才会使当事人回到他的实际生活中能有所帮助；而咨询师好奇的是，当事人想要的生活以及想成为什么样的人，而此，便会于当事人共同建构了这一理解基础 。
当咨询师学习停止以自己的参照架构来解读当事人的叙说，而仔细地倾听“谁”和“什么”对当事人是重要的时，非口语技巧与倾听的态度就会自然而然的展现。
咨询师会将当事人以为的负向事实改为主观的部分觉知，如加上是你说的、似乎、看起来、变得、感觉上 ，而非你就是，以去除绝对性。同时，咨询师也会把当事人所用的强烈性 、扩散性 、绝对化的字眼 ，转化为严重程度较低的词汇、发生比例较少的用字、或者较为明确具体设定的范围 。
生命的五朵金花：爱的能力，独立自主，联结，价值感，安全感。
接纳或者无条件的接纳 （不管是对自己还是对孩子），主要是指在几样特别不容易做到的事情上做的接纳——
1.他做错事情的时候 。每个人都有做对事情或做错事情的时候 ，当他做错事情时， 我也接纳他,这个人不因为做错而给他负面评价 。
2.他做的事情没有达到你的期待时。比如你希望自己温和又善良， 但一时你做不到。没关系， 接纳自己此时此刻真的还没有达到期待 。
3.他做事情失败的时候。不是错了 ，而是努力过 ，却还是失败了，也不对人给负面评价 。
4.他产生负面情绪时 。比如对方生气，告诉他我看到你生气了 。
如果妈妈可以对孩子做到以上这几点 ，孩子就知道自己是被无条件接纳的 。妈妈对自己，也是一样 。
那接纳的对象是什么？接纳的对象不是行为，而是行为背后的原因，或者说情绪。无条件接纳的基础是信任孩子，无条件接纳的通道是看到行为背后的原因或情绪 。
