Day12，这些年身体似乎一直处于透支的状态，又没有及时锻炼。这二年就很明显差了很多，身体不舒服到一个状态，甚至很影响情绪和灵里的状态。身体不舒服，也让很多想要做的事情受挫和效率低下。有时候甘心乐意的去做一些事情，做着做着又会因为身体疲累不适带来不好的情绪。圣经上说，身体是圣灵的殿。我们也当如一个忠心的管家那般管理我们身体的健康。
我其实本来还算是一个爱运动的人，尤其喜欢户外运动，美美的空气美美的天还有美美的花花草草，爬山散步打球。
这里冬天时间很长，所以夏天的时候，我总有一种想要紧紧抓住夏天，不舍得浪费，然后充分利用时间运动的感觉。然而冬天就会因为无法室外活动而放弃运动。李先生说你可以在家跳绳啊，我说怕影响楼下邻居。李先生又鼓励说，那你做仰卧起坐吧，我做了几次，没有兴趣。去健身房，时间上也不现实。如此这般，其实是紧紧抓住这里冬天不适合户外运动不放，没有意识到健康管理的重要而没有足够的动力（户外运动更多的是兴趣和美好体验）。
这次真的有意识到需要对自己身体负责的时候，李先生提出做广播体操。他隔天就找出第八套（为李先生的爱和行动力点赞貌似是小时候跳过的），然后他直接把我从厨房推出来，他做饭，我跳广播体操[偷笑]
第二天，他带着孩子们一起陪我，说是这样可以帮助我坚持。从第八套，第九套，到第三套的许多版本。真的超感恩，前三天的样子会很辛苦，十分钟下来都会觉得很累。后面越来越轻松，每天半小时的目标毫无压力，反而很享受，有一天还跳到一个小时[偷笑]如果不是因为要节制，现在每天都可以跳一小时了，并且很享受。
不只是我受益，突然发现，这也是一个很美好的家庭时间，可以帮助建造美好的夫妻关系和亲子关系。虽然有时候李先生可能觉得累不想跳（安妹跳着跳着就会拉爸爸出来一起跳），老大有二天也因为玩的时候摔到腿需要休息没有参加，但我觉得都没有关系，这丝毫不影响这个家庭仪式的持续，我的目标是坚持一年，期待美好的果效。
写这么多，一是有感动作个记录，同时也想跟朋友们分享，鼓励你们也运动起来，这真的很棒！
如果你们在运动项目或方式上有好的选择，也谢谢你跟我分享噢[愉快]
