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1. 适当分散孩子的学习注意力。
人在疲惫的状态下，效率会降低，适当分散注意力，休息一会儿，或者增加些许体力劳动，可以让大脑放松，缓解疲劳，进而舒缓紧张学习、工作的的心情。再次工作时，会比较容易恢复到高效的状态。
指导方法：假期给孩子参与社会、亲近大自然的机会，既可以释放学习压力，又可以扩展知识面。
2. 带领孩子运动。
实验证明，适当的、科学的运动可以提高孩子的身体素质，缓解学习压力，保持头脑清醒，提升记忆力，保障学习质量。
指导方法：父母自己先爱上运动，再带动孩子参与其中。步行上学是一个不错的选择，边走边聊，还可以增加亲子互动的机会。
