我的职业是一名soldier，健身锻炼是我的必修课，我感受到了健身带给我的福利和改变，但我的身边也有很多朋友不爱健身，不愿意健身，今天给大家讲讲健身的好处。

健身的好处是不分性别的。

1：塑造漂亮的身材。身材管理这个词语在当今时代是越来越火了，只要你爱美，那免不了跟它打交道了。所以完美的身材谁不爱呢。

2：给你充足的体力，来适应工作学习。现在有一种错误观念，讲我以后不搞体育竞赛，只想舒服在办公室呆着工作，用不上健身。但事实呢，真正爱健身的、迫切需要健身反而是那些办公室里的白领，金领，可能大家会不太相信，可以咨询一下身边的亲戚朋友，验证一下。

3：放松大脑，减少精神压力，改善心情。996的工作，家庭的事物尝尝会让人心情压抑，压力山大。早上或晚上跑一跑，可能会对一天的工作有很大的帮助。

4：有助于睡眠休息。

5：调整消化吸收功能。

6：学习运动技巧，丰富生活兴趣。

7：可以交到新朋友。

8：少生病，少去医院，健身是最便宜的选择。

9：只有积极主动的锻炼，才可能得到健康，只有健康是自己的事，必须努力才能得到。