（一）习惯管理：
*早起：5：10√
*读书：《非暴力沟通》《庄子》感悟：1.改变沟通方法是自我改变的开始。2.殊器、殊技、殊性，找准定位很重要。√
*运动：瑜伽23分钟√
*朗读“妈妈成长.能量疗愈”第4天√
（二）情绪管理
*1.感恩：感恩财务，已经下班了，还打电话问我想接受什么方式支付，表达了谢意。√
*2.戒吼：对女儿的挂念发泄到老公身上了，说话有些急。（戒吼失败）
（三）家庭管理
*1.赏识家人：姐姐今天精神很好，很漂亮，夸奖了她。√
*2.陪伴沟通：和女儿通电话，让她知道我们和她在一起。√
*（四）个人提升
1.感知幸福的能力：停水停气，吃着婆婆带来的包子，感觉很幸福。
2.“马上行动”的能力：为避免手机干扰工作规定上午看手机时间为9点40到10点，下午3点半到4点，其它时间只接打电话。今天已开始执行。
