今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，实现心灵成长，第322天。
持续情绪日更，发现现在的我能觉察、识别和消化，自己和他人与我相关的负面情绪，保护自己不受伤害，然而，我停下手中的事物，认真想想自己是什么样的人？自己到底需要什么？为什么我会那么专心听某些人说一些用恐惧情绪塑造出来的灾难化话语，把我平和心态抛到九霄云外，我要到猴年马月，才能从容阳光自信的做自己？
持续情绪日更，我越来越体会到要想真正地看清自己以及周围的环境与社会、也不是一件容易的事情。它像一种技术，必须勤加锻炼才有成效。虽然，我偶尔习得换位思考，主动沟通，共同合作的能力，但还不够熟练，要想成为一个有本领有远见的人，必须要经常练习。
持续情绪日更，深切体会到我要给自己增强自信。因为，当今社会对大多数人而言，能否有所成就的真正原因不在于头脑够不够灵活，受教育程度够不够高，更不在于有没有过人的能力，而在于怎么看待自己，对自己是否有信心。
如果一个人不自信，无论他做什么，都会感到自己不行。故步自封，都会与机遇擦肩而过。一个人如果不能正视自己，自信将无从谈起。只有这样，我才能把缺乏自信的乌云从头上赶走。
持续情绪日更，发现自己每天冥想后心情会感觉轻松愉快许多。为此，我将坚持每天花几分钟时间，全身放松，想象自己是一个成功者。把不愉快的经历全部抛掉，不要埋在心底。不然一直不停地想着，怎么也摆脱不了这些事情的纠缠，进而影响当下美好生活，在痛苦的阴影下自怨自怜，白白浪费大好的宝贵时光。
持续情绪日更，感悟到最艰难的成功，不是超越别人，而是战胜自己；最可贵的坚持，不是历经磨难，而是保持初心。我会做到每天进步一点点，尽力提升自己，让每一个今天优于昨天。
我相信时间不会辜负每一点努力，相信梦想不会怠慢每一个脚印，相信一定能遇到从容自信的自己。
