所谓“职场冷暴力”，指上司或同事用非暴力的方式刺激对方，如孤立、嘲讽、无形打压、边缘处理，甚至逼人主动离职······

曾有招聘网站调查，有67%的职场人表示自己曾经遭遇职场冷暴力，其中16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的人表示苦恼郁闷，严重影响工作积极性；20.9%的职场人则“以冷制冷，以暴制暴”；19.9%的人无奈下只能辞职。

这些数据说明了职场冷暴力的多发程度，也说明了，其实很多职场人在面临冷暴力时，焦虑迷茫却不知所措。

我们如果想从职场冷暴力的困局走出来，首先得了解，不同施暴者的冷爆方式通常有哪些，才好做出应对。

职场冷暴力实施者，通常是上级领导，比例超过75%。确实，领导在职场中本就处于相对强势的地位，他们掌握着资源和权限，有能力让看不顺眼的人不舒坦。

而被领导冷爆的通常是这两种人：一、过于优秀的下属，领导感到威胁，怕被取代，冷爆方式多为打压、边缘处理。二、能力太差的下属，拖部门后腿，降低部门成绩，直接影响领导在公司的成绩考评，冷爆方式多为边缘处理、嘲讽。

不到25%的冷暴力来自于平级同事，高发于新人入职时，冷爆方式多为漠视、孤立、嘲讽。

面对职场冷暴力，我们可以试试以下4个应对方法：

1、收敛锋芒，适用于自身能力太强，被领导打压或被边缘化的职场人。

其实，下属锋芒太露，能力水平都比领导高，功高震主，领导是很有危机感的。

他得时刻防着，怕下属在更高层领导面前露脸，威胁到自己的地位，把自己拉下马。于是他只能打压，不给下属表现的机会，尽是分配无关紧要的工作，边缘处理，让下属空有本领却无处施展，如果下属做出成绩做出贡献，也会被压下来或是被抢功。

职场人要是还想继续留在公司，就得收敛锋芒，憋着后劲慢慢发力，低调行事。平时就算知道自己的计划方案是对的，也要表现出征询领导意见的态度，尊重领导的权威，别处处跟领导抬杠抢风头。

其实，如果因为能力强一直被打压，能力得不到施展，委委屈屈憋着确实难受。

这时候要么一鸣惊人吸引高层领导关注获得升迁，离开原领导的控制范围；要么离职，另找一个能容自己自由发挥的平台。

在职场，能力强就是硬道理，有能力的人，不愁没有崭露头角的机会。

2、反省自身不足，针对性提高工作能力，适应于拖部门后腿被嘲讽，被边缘化的职场人。

能力太强，容易被职场冷暴力，能力太弱，也同样。

如果能力太弱，经常拖部门后腿，领导或同事会不满，甚至心生怨恨。直接的会施压让员工主动离职，不直接的则平时工作上进行心理折磨。比如经常的嘲讽，长的一般就说丑，长的漂亮就说花瓶，总之看哪都不顺眼，总得出口嘲讽几句让人难堪。或是边缘化处理，安排跑腿类的琐事，让人累死也做出多大成绩。

这时候的我们确实委屈，但抱怨没用，唯有认真客观反省自己，找出自己能力不足之处，付出更多倍的努力去学习、提高工作能力。自己做好了准备，翻身的机会到来时才能抓得住。

如果付出了再多的努力也还是完成不了工作，那么真的就该考虑换工作岗位，改做力所能及的事。

3、放低姿态，主动改善人际关系，适用于被漠视的新人。

刚入职的新人有时候会被漠视，这是同事对新人的一种冷暴力方式，是一种防备。

新人对老员工而言，是陌生人甚至是潜在竞争者，他们不可能一下子就敞开胸怀接纳新人，有防备心理是情有可原的。对新人和善照顾，是人家人品好；对新人冷漠不理，也正常，毕竟公司没有规定要求老员工必须对新人笑脸相迎。

职场要不得玻璃心，我们需要做的，就是放低姿态，主动去改善人际关系。平时多微笑多主动打招呼，多点耐心，多点尝试，给同事了解自己的机会，慢慢的同事会卸下心防，逐渐热络起来。

4、主动融入团体，先让一个成员接纳自己，适用于被孤立的职场人。

同事间会因某些喜好或立场分成几个小团体，孤立某个人也是一种冷暴力方式，让职场人受到被排斥的压抑难受。

其实只要我们不是那种传言中的“职场小人”，一般不会被长久孤立。只要没有利益冲突的情况下，我们主动示好，主动去参与团体话题、团体活动，慢慢的会被团体接纳。

当然，一开始我们可以先同那个看起来和善的人多搭话，只要团体中有一个人先接纳了你，那其他成员再接纳你就容易的多。

其实职场冷暴力的表现方式多种多样，事出总有因，要么原因在自己身上，要么在别人身上。但是改变别人不太可能，唯有改变自己。

但是如果改变了自己依旧无法改善冷暴力情况，那也只能换环境了，比如调岗、换部门、甚至换公司。

职场人只要有能力，去到哪都能打出一片天，当然前提是我们是个“正直”的职场人。所以平时多注意维护自己的职场形象和口碑，如果被冠上“职场小人”的标签，那遭遇的职场冷暴力肯定少不了。

 以上4个应对职场冷暴力的方法，虽不能涵盖所有的冷爆情况，但也希望对你有所启示。