文|过云雨
阅读书籍：《高手》、《有钱人和你想的不一样》
无复盘不成长 （200601-200607）第64周
生活：
¹周一天气看似晴朗，其实阴晴不定，阵雨骤来。
早早起床，早早完成阅读，打算外出买菜和剪头发，无奈都不如意。
²周二天气阴晴不定，上班这天好害怕家里的衣服被突降的雨淋湿。
有种进退两难的心情，最后豁一把，保住最少量衣服，其余衣服全部晾晒。
³周三天气阴晴不定，依旧疲累的身体。
昨晚错过早睡，后来睡得不够，醒来好累。
⁴周四天气晴朗，尽管炎热，能晒干衣服就好。
一觉睡醒，疲倦全消，开心。
⁵周五半夜下大雨，起床收衣服，天气闷热，长夜漫漫，睡不着。
⁶周六一早起床，熟悉的生物钟回来了，果然上班能治愈懒癌。
按照上班节奏，依次完成写作、阅读，收拾东西上菜市场买菜。
⁷周日一早就被磅礴大雨吵醒，幸运的是昨晚没有晾衣服在阳台，不用担心大雨，还能继续入睡。
学习：
¹周一早上完成读书笔记、阅读，下午完成复盘，晚上完成全部复盘。
反思：今天学习效率高吗？
是的，快速完成，快速解决问题，今晚能早点睡觉，明日早点起床上班。
²周二早上完成读书笔记，下午完成部分复盘，晚上争取完成复盘。
反思：今天焦虑吗？
当然，新的开始，难免有焦躁不安的时候，尽量排遣不安情绪，做好每一个能力范围内的事，少牵挂不可控的事，加油。
³周三早上完成读书笔记，下午完成部分复盘，晚上完成复盘。
反思：今天焦虑吗？
是，万分焦虑。担心的事太多，有操不完的心，做不完的事，感觉太耗神。
让自己控制在能力范围内，做好自己能做的事。
⁴周四早上完成读书笔记，下午完成部分复盘，晚上完成复盘。
反思：今天做到极致了吗？
是的，我做到了自己的极致。
在繁忙值日中，还能兼顾学习，实在不容易。
完成最小单位的复盘、读书笔记即可，如不可控，可再次调整。
⁵周五早上完成读书笔记，下午完成部分复盘，晚上完成复盘。
反思：今日状态如何？
半夜睡不着，睡眠质量一般，挺过值日，明天好好休息。
⁶周六早上完成读书笔记，下午完成阅读、部分复盘，晚上完成复盘。
反思：今天过得充实吗？
特别充实，睡得饱，精神好，完成写作、阅读，买菜做饭、打扫卫生，学习和生活无缝连接，日子过得充实、忙碌、热气腾腾。
⁷周日早上完成读书笔记、阅读，下午完成部分复盘，晚上完善复盘。
反思：今天好好珍惜时间了吗？
没有，今天有种累，身体的疼痛带动着情绪，尽可能地进行自我调整。
能提早完成的事，提早去做。
趣味：
¹周一儿童节，本着想替侄子庆祝的心，这三天安排了他喜欢的一切，吃喝玩乐，满足小孩子童年的愿望，很开心。
买不到肉，那就叫外卖，早早吃上美味的午餐，大家都快乐。
²周二上班日，听说多云不下雨，但最近被大雨下怕了，难以言说的不信任感。
对未知挑战的恐惧，但仍然安慰自己，一点点进步，进一步一步的欢喜。
³周三一早起床，特别疲累。都怪昨晚贪心看剧，导致今天值日迟到，一早上的快节奏让我头晕眼花。
⁴周四一早起床，虽然睡得很久，但眼睛肿痛，有点抬不起眼的感觉。
努力完成能完成的事，争取下班后身体尽可能舒服入睡。
⁵周五眼睛酸痛，睡眠不足，有点悲催。
冥想片刻，争取补足精神。
⁶周六一早起床，上班的节奏帮助自己自动调节生物钟，累了休息，醒了起床，做当下的事，做快乐的人。
觉得周六半天时间相当于放假期间的两倍长，因为完成的事情多，成就感大。
⁷周日早上起床，身体的酸痛让自己变得负能量。
但能做的事，阅读、复盘、刮痧能做就做，不勉强自己做过多的任务。
多走动走动，伸展伸展，让身体减轻僵硬和疼痛。
休息 ：
¹周一下午有点困，休息一会，补足精神。
²周二下午特别困，休息一下，补充体力。
³周三下午特别困，休息一下，补充体力。睡不着，躺下也好。
⁴周四下午很困，休息就是棒棒的。
⁵周五下午很困，休息片刻，补足精神。
⁶周六下午时间点到，自动发困，休息一下，舒服。
⁷周日下午时间到，觉得特别困，做完部分复盘休息去。
运动：
¹周一晚上没有外出散步。
²周二晚下班，没有外出散步。
³周三在值日周每天晚上长距离散步，累并清醒着。
⁴周四晚上值日下班，没精力散步。
⁵周五晚上下班很晚，没时间、精力散步。
⁶周六晚上吃完饭，收拾整理，没有外出散步。
⁷周日晚上吃完饭，视天气情况而定，选择外出或在家。下雨了，不外出散步。
总结：
这一周很忙碌，但不想让自己没头没脑地忙碌，除了工作忙，也要在休息空闲时间完成学习任务。
工作的忙碌，让自己远离了焦虑，让生活变得充实，也变得有盼头。
工作能治愈心灵疾病，庆幸自己能再次与工作同行。
虽然刚上班，遇上值日周显忙碌，但生活就是如此，越累越忙，没空焦虑，有事想事，不想其他，累了休息，早点入睡。
为了早起，必须早睡，为了工作调整的正常生物钟回来了，用同样的时间做两倍的事情。
心里的空缺终于补齐了，生命之轮在慢慢地滚动。
