1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念？

相信是信念决定了经验，但是信念又是哪里来的呢？？

换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

相信我们的模式创造了自己的体验，过去的生活中在模式里我一直以为只有一条路可以走，等学习之后发现原来路还有第二，第三条~那么多的选择，大千世界如此不同！如果我能早点跳出自己的模式，在面对同样问题的时候肯定会作出有别于其他的选择，结果肯定也会如此不同。非常确定和肯定。

过去的经历一直在创造我们，我们选择了这样的信念不断验证自己的信念，幻想用同样的方式得出不同的结果，结果结果一败涂地！那到底信念是如何来的呢？天生的？？

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

自我负责是外在引起我有不舒服的情绪时，我可以不纠缠她人，且借有她人看回自己。

拯救是对他人有期待，彰显自己的厉害，我强，你弱。

支持是首先被支持者要有自己面对自己的决心，在遇到卡点或者不清楚的地方，有老师引导前行再经由自己去探索前行~

依赖是遇到问题，自己不相信自己的力量去解决问题，只想让他人为自己背负，负重他人，自己心安理得的相对舒服。

先有修才有共，是一个有点到面的过程，没有个体的修，就没有大家的共。

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长，有没有舒舒服服的成长?

来这里是想要看清自己，成长自己。不是寻找他人的看见，而是自己为自己在这里，在共中借由同修看见自己和他人。

每个群里都有自己的规则，合则谋，不合则散，是彼此共同的选择。平台在群里更改规则的时候，就是在用心寻找一种更适合我们的一种方式。面对卡点走不出来，我想要来这里舒服一下，更多的是想要成长自己。没有舒服的成长，但是我想在我站不起来的时候允许我舒服一下支持我找到自己的力量，带动我能走接下去长长的路！

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

好像什么也没付出！都是得到！每周的觉察日记让自己有了一个自律性，还有助教老师的提醒，简直不要太完美！收获了很多面镜子，不同的人都来照见自己，不论哪个型号！对自己的满意度5分。此刻更想表达的是，对助教老师的辛苦付出，谢谢你们，感恩有你们在，维护共修，参与统计，支持教练，真的真的特别感恩有你们的存在！有你们真好！也感恩陪伴自己在群里成长的每一位同修！

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

为临在腾出来的时间还是挺多的，但是品质不高，很多念头，恐惧都被拉出当下。比如：1. 每晚都会去公园小区散步 2. 几乎没有特别重要的事情，每晚都会参加由三个人共同组织的静心冥想练习，总体来说临在的时间比之前迈进了一大步。觉察的功力也不够深厚，也是熟悉的人，让自己感觉到安全，没有评判人的面前去做一对一的沟通，坦白自己的评判由此去看见自己。给自己打8分。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

1. 之前总是评判自己的人格模式，总想去除，就是老师说的在模式里修修补补。现在对自己的模式有了很多的接纳，能用一个相对旁观者的角度去看待自己了。2. 成长不是一朝一夕的，踏实下来慢慢走，总有收获！急不得，成长这条路没有捷径可走。3. 困惑是自己经常很卡，不知道如何突破？经常知道一堆道理，知道做不到？自己面对恐惧的时候，像二阶动态静心一样经常昏睡过去，再醒过来！

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

1. 多参与，多互动！

2.期待有更多的一对一支持

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

临在，觉察是重中之重，活出自己的生命，让自己的生命状态影响他人，带动更多人的成长。支持有意愿的人，共同陪伴成长！