提到情绪，大家都不陌生，也知道从表情可以看出一个人的情绪，可是对于微表情，我相信很多人不了解，我对它的概念是从看美剧《lie to me》中了解到的，也从里面了解到一些肢体语言所传达的信息，今天看到《终身学习》作者提到这部美剧，并和情绪联系起来，给了我与情绪很好相处的方法。
作者写到一个人的心理活动会本能反应在面部或者肢体动作上，即使对自我表情控制很好的人，也会有短暂的原始体现，这个时候我们要多方面多角度的去分析与找寻TA情绪背后的真实原因。这个观点让我很受启发，对于我处理人际关系很受益，最直接的受益人就是家人，比如：我下班回家看到婆婆脸色不佳，如果用以前的常规思维，我会想：我哪里没做好吗？是什么事情惹妈妈生气了？然后心里会抱怨起来：我没有做什么惹妈妈生气的事呀，干嘛板着脸……看了情绪管理后，我会想：看来妈妈心情不好，可能有遇到不开心的事，或者身体不舒服，在这样的考虑下，我会做事多为老人考虑，而不会心理再有抱怨想法。
这本书的作者提到的每个人的情绪来临很多时候有“情绪诱因”，而要找到“情绪诱因”，需要我们反复自问直到找到那个点，然后再重新将这个点去整理与定义，并且记录下来，每次情绪来临都这样做，长期下来，再次情绪来临时，我们会有意识并有此察觉，这时再告诉自己那个重新定义后的点，这样自己的情绪就会放松下来，很庆幸我以前就知道这个方法，通过这个方法我找到了我的内在小孩，以前我和老公吵架，不管事情是不是老公的错，我都会埋怨他，从刚开始的埋怨到剧烈争吵，每次这样的过程都让我很心碎，后来应用这个方法后，我开始自问：这件事的矛盾是什么？我的内心期望是什么？这时我的答案是：我在试探老公是不是爱我？再接着自问：为什么要试探老公对自己的爱？我想到小时候被妈妈责备过，我试着去体会小时候的自己，发现那时候的我有个潜意识告诉自己：妈妈不爱我。从此我只要与亲密的人有冲突，都会去验证是不是不爱我？原来我的内心是缺乏爱，找到这个点后，我又用现在的身份去拥抱小时候的自己，并且告诉她：亲爱的，那个时候妈妈的话一定让你很伤心，妈妈是太累了，所以才会不经意说话伤到你心，她很爱你！有了这样的定义后，再次回忆这个记忆，我都会告诉自己：妈妈是爱我的。很神奇，以后和老公的分歧我们会更多的就事论事，我也不会再去试探他，这样的感觉让我很放松，我知道我接纳了自己，也原谅了妈妈，我又找回了归属感，这种感觉很美妙。
同时这本书给我育儿也带来启发，管理自己的情绪，不能让一时情绪冲动造成孩子幼小心理的创伤。
我知道我还是不完美，在以后的生活中，我要继续应用这些方法来深挖自己，走向自己的内心深处，
