《生命之书-365天的静心冥想》
七月十一日
完整的理解
所谓的哀伤到底是什么？它是有别于你的一种东西吗？你所经验到的哀伤到底在自己的内心，还是在外境里？你是一个跟哀伤有别的观察者吗？这个问题显然很重要，对不对？当我说“痛苦”时，我指的是什么？“我”跟“痛苦”是两个不同的东西吗？很显然我们必须把这个问题弄清楚。
“我得不到爱”、“我的儿子死了”等事实，都会带给我痛苦。有一部分的我想得到合理的解释，想知道痛苦的原因是什么，另一部分的我基于各种理由而感受到痛苦，还有一部分的我则竭力想超越这份痛苦，从痛苦中解脱出来，这所有的部分都是我。如果一部分的我在抗拒痛苦，另一部分的我在追求解释，并因此而陷入了理论中，还有一部分的我正在逃避痛苦这个事实，那么我如何能完整地了解痛苦这个东西？除非我能完整地对它产生理解，否则我不可能从其中解脱出来。如果我的心分裂成好几个方向，就不可能看到真相了。请仔细地听我说。若想看到痛苦的真相，你必须完整而彻底地经验它——“我”这个观察者不能跟痛苦对立。
七月十一日
觉察：想要了解痛苦究竟是什么，需要完整彻底地理解和经验它。
