精力是什么？
精力就是指做事的能力，包含体能、情感、思维和意志四个方面。
我们为什么要学习精力管理？
如今社会节奏太快，时间永远不够用，我们唯一的办法只有在每一天里最大程度地生挤硬塞。然而新的问题出现了，在高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。所以，精力管理显得尤为重要。我们必须要保证在有限的精力下使其价值达到最大化。
精力的来源在哪？
精力的来源包含四部分：体能、情感、思维和意志。
体能精力作为最基础的精力来源，我们必须清晰的意识到，体能不足是我们精力不够的首要原因。要像进行改善，就必须调整自己的生活作息习惯，调整饮食结构。
相对而言，正面情感可以有效地支配个人表现，所有能带来享受、满足和安全感的活动都够激发正面情感。从更实际的角度看，快乐本身便是奖赏，也是维持最佳表现的重要原因。
思维精力，保持专注和乐观。为了发挥出最好的水平，我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。我们还需要调用现实的乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。
意志最简单最基本的定义——通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。
精力管理的四个基本原则：
1.全情投入需要调用四种独立且相关的精力源：体能、情感、思维和意志。
2.因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
3.为了提高能力，我们必须突破自己惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
4.积极的精力意识习惯，即细致的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
上面说了这么多，我们需要重新思考一下，精力管理所服务的对象是谁？其实就是我们的目标。无论生活或者工作，我们都需要保证精力的消耗与恢复平衡。一旦平衡打破就会出现精力低下等一系列的恶性循环表现。
为什么我们学不会精力管理？就是因为我们想要的太多，目标不够清晰就会不聚焦，当力量全部分散开来，也就全部化解。导致的结果就是我们想要的什么没有要到。
所以，我们必须要筛选对我们来说生活和工作中最重要的那20%的事情，然后投入80%的精力。剩余的20%用于处理生活中大部分不重要又避免不了的问题。
所以，只有充分明确的目标才能够充分利用精力来达到价值最大化。
