很多时候理智上我们知道应该去做某件事，但情绪上我们不愿意，不想做，这个时候怎么办？

深陷情绪中意味着我们被情绪左右，最后的结果就是无限的拖延导致更沉重的心理负担和自责，这会进一步内耗我们。

古典老师分享的EETA也叫脱困四问能帮助我们快速的调整情绪，提高执行力。

1 Emotion: 我在什么情绪之中？强烈程度能打几分？（个人认为最好写下来，因为书写就是个整理的过程，也能让人冷静）

2 Event: 因为发生了什么事？（尽量客观，不带情绪的描述，如果发现自己还是有情绪，回到1.）

3 Target: 初心—我本来想要什么？（这个能看到你本来想要的和你的现状的差异，你想要的就是你去努力的方向）

4 Action: 下一步，我能为此做点什么？（为了达成你想要的，在现阶段你可以做些什么）

其实光有情绪是不够的，就好像当你碰到一件不开心的事，光是唉声叹气或者哭泣是没用的，作为一个心智成熟的人，需要调整自己去分析最后找到解决方法并落实到行动上。

不成为情绪的奴隶！共勉。

晚安~