萨提亚心咨师课程里面有一个很关键的词叫：自我价值感。其它心理学理论也有称自尊体系。
想象一下，我们每个人的身体内部都是一个能源中心，专门负责维持生命和与宇宙能源场的连接。每个中心都有一台发电机，用来产生延续生命的能量。这个中心通过呼吸来添加燃料，而燃料又来自中心能源地，停止呼吸也就终止了生命。
每台发电机都有许多阀门用来调节个人能量的流动速度、流量大小及其疏导的方向。再来想象一下，是我们对自身的了解程度和自我感觉在控制着这些阀门。我们的肢体语言和行为反映了我们的思想和情感状况，当我们欣赏、喜爱自己时，我们的能量就会增加。
如果能够积极协调地利用这种能量在自身内部构建一个运转顺畅的系统，那么就会生成一个坚实的基础，它能够支撑我们富有创造性地、实际地并怀有同情心地面对生活呈现给我们的一切。
换句话说：“当自我感觉良好、自我欣赏时，我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满活力和爱心地来应对生活。”这就是拥有自信时的精神状态。
另一方面，如果一个人对自己不断地贬低、限制、憎恶或是采取其他什么消极的态度，那么他的能量就会消散减弱，自身就会变得懦弱，成为被生活击败的牺牲者：“如果我不喜欢自己，就会贬低自己、惩罚自己。对天生活，我总是很恐惧，觉得自己无能，从而形成一种状态――以受害者自居，不思进取。我盲目地责怪自己同时加罪于他人，一会儿屈从，一会儿暴虐，将自己的过错推卸于他人。”
与此相伴的心理状态就是他会觉得自己一文不值，总是感觉会被拒绝，缺乏远见，这种状态就是自卑。
曾经听到一个故事：
有位女生为了支持男友出国留学，自己省吃俭用，尽最大的努力给男友提供经济支持，她的男友也很争气，留学归国，与女生结婚。可是结婚不久，那位女生觉得男生太优秀，言谈举止、知识学历等方面都让她觉得自己配不上对方，于是主动提出离婚，刚开始她丈夫、家人、亲戚朋友都强烈反对，但她还是义无反顾的选择离婚。
这位女生就属于自我价值感特别低的人，其实她自己也是一位本科学历的大学毕业生，毕业后有着不错的工作，但是她对自我的认知很低，没有看到自己的闪光点，一昧用挑剔的眼光看待自己，不珍视自己的人，通常想要从他人那里得到肯定，如妻子、丈夫、儿子或女儿。
这就会导致他总是想操纵别人，而结果往往事与愿违，通常会使双方都受到伤害，上面的那位女生即使没有离婚，如果继续这样低自我价值感，在家庭生活中也很难感到幸福。
对许多人来说，“要珍爱自己”这种说法是很激进甚至是具有破坏性的，爱惜自己就是自私，会导致人与人之间的冲突和战争。
为了避免这种冲突，人们被教导要关爱他人而不是自己。这就导致不断地自我贬低。那么问题也就出现了，如果一个人不爱自己，他又怎么会知道该如何爱别人呢？我们有足够的理由相信爱自己才能爱别人，自信和自私不是一回事。
自私的人凡事以自己的感受为先，没有设身处地的感觉客观情境和他人的感受。他们走的是首先满足自己私欲的路线，对于自私的人来说，世界资源是有限的，谁先抢占，谁就获利，他们相信的是零和游戏，即别人得到了，他就会失去。
自信的人相信资源共享，人与人之间通过一定的方法可以达到双赢甚至多赢的局面。
爱自己是认可自我价值的一种表现。当我珍视自己的时候，才能同样地爱别人，看到别人的价值，懂得欣赏别人，如果我不喜欢自己，那么对别人就可能会感到嫉妒或是恐惧。
曾经听到过一个对自我认同最清晰的故事就是：我们常常会成为一个拖着行李箱满世界地去找宝藏的人，而事实上，我们自己本身就是一座巨大的宝藏，我们每个人都是独一无二的。
同时，我们都是人类，有着人类最基本的共同之处。
当我们认识到自己是一个与别人有着共同点也有不同之处的独一无二的人时，我们就不会再拿自己和别人做比较，就不会再有佛家说的“分别心”，我们看待别人和自己都是秉持同样的客观事实基础上的。我们就不会再自我评判、自我惩罚。
