今天，单独一人拉着行李箱出远门了。
这次出门，鬼使神差给自己订购了绿皮火车票原本动车4个多小时就能到了，为了节省半天时间及一个晚上的住宿费，订了坐一个晚上12个小时才到终点的火车票。想想就有些忐忑，内在有两个声音在吵架A说：又不是没有钱何必这样苦自己。B说：能省点就省点嘛。A说：这能省多少，这么累，这么挤，活受罪。B：订都订了还能怎么办……不能怎么办，接纳自己的选择，安于当下是最好的选择。
下午整理了好久的行李，开始是忘记行李箱的密码，固执地在那里捣鼓了很久很久，破了密码，好像是不小心给是对了，哈运气还不差原本想简单出行，结果想带的东西太多，就换了大箱子。这才发现时间不多了，不自觉地紧张起来，“duang duang duang”脑袋极速蹦出一个个念头：一会儿会不会打不到车，会不会堵车来不及，火车的时间点没看错吧？紧张的思维指使四肢快速行动起来，终还是在预计的时间出了门。
坐上出租车给先生、女儿各发了一个“我走了”表情，他们没有及时看到，回复，我就走了。脑袋里似乎渴望有那么一个告别的仪式，听到一些暖心的话：早点回来呀，路上小心……感觉有点惆怅，有点孤独。这不是自己的想要的选择吗？头有点晕，又落在未来的担心里了。及时调整情绪，把自己拉回来。
一上火车，放好行李，实在没地方坐，就躺下来休息，念头又来絮絮叨叨了：“嘿，你现在怎么能睡呢？你的码字任务还没有完成呢？你的书还没有看呀？……”“实在太累了，先睡一觉再说……”终于还是睡了一觉，醒来八点多，火车停在一个站点很长时间了，边上的小孩耐不住寂寞地大声说笑着。我下来，找一个临窗的位置看书——“焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够引起的。”是的，的确如此，学习做自己思维的观察者，随时观察自己的思维、想法、情绪以及在各种情况下的反应。不评判分析所观察到的内容，不把它们变成个人问题，让自己活在当下，做一个宁静的观察者。
