农历立冬刚过，秋老虎余威犹在，而初冬的“干乏”也来接力。
不知道有没有人跟我一样，白天总觉是打哈欠，晚上睡得又不踏实。
其实，这是秋冬常见的“疲乏”，具体应对方法请往下看。
秋冬疲乏，是啥情况？
根据传统医学的描述，这个季节容易导致人元气外泄，脾胃功能紊乱，这是疲乏的原因。
从现代医学来说，困乏跟气温变化也有很大关联。
在气温变化时，我们的毛细血管扩张，皮肤皮肤流血量增强，供给给脑补的就会相对减少，我们的身体就会自动协调，减低大脑的兴奋度，困和乏就这样产生了。
其次，为了应对气候变化，我们身体的新陈代谢会加快，身体消耗的氧变多，大脑一时就少了，这也是一部分原因。
特别是对很多上班族来说，长期一个姿势，肢体僵硬，血液循环不畅，更易出现这种情况导致大脑疲乏哦。
那么我们应该如何应对呢？
其实，喝茶就是不错的选择。以下这3种茶，是可以帮助改善的。
1. 玫瑰薄荷茶
玫瑰花，用来舒缓解乏是极好的，就像玫瑰精油，玫瑰香氛等等，玫瑰花+薄荷，可双重解乏，解除紧绷情绪。
做法：挑选玫瑰干花适量、薄荷小半勺，将它们一起放入杯中，倒入70-80摄氏度的热水，加盖泡10-15分钟，温饮效果更佳。
2. 冰糖薄荷茶
工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的冰糖薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
如果你常常觉得肠道油腻，大便不成型，它也有不错的改善效果。
做法：根据个人口味，选6-10片薄荷叶，冰糖1块，（也可以额外准备蜂蜜或者果汁，改善口感）。
将薄荷叶洗净后置于杯底，灌入热水加盖15分钟，等温度下降后放入冰糖等，待融合后即可品尝。
3. 铁皮石斛花茶
石斛花茶，有养阴清热，益胃生津，明目的作用。本品味甘性寒，入胃经，偏于滋养胃阴。生津液止渴，故可用治热病伤津，烦渴，咽干口燥，舌红少苔，常与生地黄，麦冬同用。
它也入肾经，还可以滋肾阴退虚热，所以可以治疗肾阴不足，阴虚津亏，虚热不退，眼干耳痛，舌红少津。秋冬疲乏时来一杯，唤醒活力的不二之选。
喝法：准备3至5朵石斛花、一只玻璃杯或瓷杯、一壶开水。用开水将玻璃杯烫洗一次，并将水倒掉，之后将石斛花投入杯中。先注入1/3水，水温为100℃，摇晃杯身，待茶叶轻微浸润，再注入茶杯七分满的水。
静置，待水温适宜时引用即可。
