第4个30天计划：第3天

1、饮食：

      早餐：豆浆1杯，面包2片

      午餐：食堂饭菜1份

      下午茶和晚餐：枣3个，香蕉1个，香瓜1个

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《饥饿的盛世：乾隆的得与失》

4、运动及其他

      48.3kg

总结：啥事都没干却很累的一天，大概是湿气太重了。