刷着快手，看着抖音，看着一个个有胖子逆袭过来的瘦子，人生就像是开了挂似的，让很多至今仍然肉嘟嘟的胖子都羡慕不已，有句话想送给那些胖子：别人的人生你是无法复制，但是你可以去选择努力过好自己的人生。

自律让他们坚持跑步

能够逆袭的人都有一个特点：那就是自律。

1. 减肥首先要提高自身的基础代谢，高蛋白多碳水就对了。切记不可暴饮暴食！

2.每天早起早睡，睡眠时间控制在7-8小时之间

3. 每天要做运动。建议下载一个软件Keep，里面各种运动都有的哦！

4.早饭一定不能忽略！（建议可以试一下好食点的鸡蛋灌饼哦！建康又美味，3分钟即可搞定哦！）

以上！

自律可以使自己变的自信起来！

我始终相信一句话：水滴石穿，不是因为水的力量，而是时间的力量。

水滴石穿是人类最伟大的奇迹之一，柔软的水竟然可以击穿坚硬的石头，当然不是靠本身多么大的力量，而是因为时间够久，坚持得够长而已。

只要每天或者经常运动，那么瘦下来或者身材变好只是一个时间的问题，当然不能暴饮暴食，饮食也很重要。

无论做什么事情，只有你坚持下来了才有结果！在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一说。你不努力，就得出局。