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当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。什么是习惯性防卫？这是一种非常常见的心理学现象。当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了。还拿我和大哥的对话为例。即使我告诉他一个可能更合理的理论假设，他此时考虑的也不是我的观点是否合理，而是他的尊严是否受到了挑战！如果他承认了我提出的观点，那么就意味着，他过去一直对外宣称的理由“自己学习不好是因为基因问题”站不住脚了，这会让他的处境更难堪。为了避免陷入这种窘境，他的大脑会开始说：警报，警报，准备战斗！这种情况不只发生在我大哥身上，我们每个人每时每刻都可能面临这样的挑战。我曾经在公司开会时留心观察过，当同事之间观点不同的时候，有些人还没听完对方的意见，就急着反驳。说来说去，无非是证明自己当初得出这个结论的原因是有道理的，而对方更合理的解决意见反而没怎么花时间讨论。有时候，大家争执了半天才发现，讨论的都不是一个问题，只不过是因为在讨论中觉得自己受到威胁了，就赶紧开始反驳了。在我看来，如果自己一直陷入习惯性防卫而不自知，你学习再多的新方法、新观点又有什么用呢？所以，要提升学习效能，第一步就要打破习惯性防卫。

What

在日常的工作和生活中，我们时常遇到与自己不一致的观点，或者行为习惯不一样的人。而当我们面对这些差异时，我们是感到不爽，并固执己见？还是保持情绪稳定，心怀好奇，去探寻其背后的原因？

然而遗憾的是，很多时候，我们并不能以开放的心态去接纳和理解，而是选择习惯性防卫。

Why

习惯性防卫机制就像一头难以驯服的怪兽，潜伏在我们的内心深处。它让我们在质疑面前，容易有抵触情绪，并变得具有攻击性，导致我们难以成长和突破。长此以往，它会影响我们的沟通质量，让我们的人际关系变得紧张，甚至引发不必要的冲突。

How

只有驯服这头怪兽，打破习惯性防卫，用开放和包容的心态去面对质疑和挑战，我们才能够跨越障碍，实现真正的成长和进步。

那么，如何破译这套顽固不化的习惯性防卫机制呢？我们可以参考如下步骤:

第一步：接纳

面对不同，我们首先学会接纳，保持一个开放的心态，允许差异的存在。并怀着好奇心去探寻，为什么对方会有这样的观点？他们的行为习惯背后有着怎样的故事？这样能够帮助我们打破固有偏见，看到更多元的世界。

第二步：倾听

真正的沟通，始于倾听。认真聆听对方的观点和感受，不要急着反驳和评价。只有当我们真正理解对方要表达的内容，才能洞察他们与自己不同的原因。也能够让我们更加深入地理解对方。

第三步：沟通

在接纳与倾听的基础上，与对方展开开放的沟通。在沟通中尝试实现共同成长，共创美好。

Where

当我们面对不一样的观点、或行为习惯，往往不能以开放的心态接纳时，我们可以通过这个方法去自己的固有思维和行为模式。

A1

前天，我们一家人开开心心吃着饭，有说有笑，氛围很融洽。我吃得快，主要是出于要管住嘴，不敢多吃，吃完我就出去溜达了。然而，这个再平常不过的举动，却引发了老父亲的不满。

当我散步回来，老父亲的脸色已经变得阴沉。他坐在椅子上瞪着我，开始数落我的不是。他说我应该帮老母亲收拾桌子，而不是一走了之，显得没礼貌。他的话让我感到有些委屈。

在我看来，我已经长大了，不再是那个需要事事听从父亲安排的小孩。我有自己的生活和想法，也有自己的方式去表达爱和关心。然而，在父亲眼里，我似乎永远都是那个需要他指引和教导的小孩。

这种认知上的差异让我感到愤怒和无奈。我觉得父亲顽固不化，还老不讲理，小时候对我专制就罢了，现在还这样！于是，我反驳了他的话，语气中带着一丝不满和倔强。我说：“你都不知道反思自己的教育方式，还来这一套，还当我是小孩呢？”我的话让父亲更加生气，他提高嗓门再次训斥了我一顿。

反思:

1，在面对不同的观点和行为时，我应该学会放下自己的固执和偏见，以开放的心态去接纳对方。这样，我才能更好地理解对方，减少误解和冲突。

2，倾听很重要。在对话中，我太急于表达自己的观点，而忽视了倾听对方。真正的沟通应该是双向的，我应该先听老父亲讲完，先理解他的感受，在去表达自己的观点和看法。

3，学会理解。老父亲的出发点是好的，虽然方式有些老旧，我作为晚辈，应该给予理解才是。相信有了理解的基础，沟通就会变得柔和和顺畅。