负罪感和羞耻感：我到底怎么了
情感上经历过忽视的成年人很完美主义，对自己要求也很严苛。对很多人来说，这种情况可不会止步于此。当孩子从他们的父母那接收到这样的信息：他们的感觉是一种多余的负担，或干脆是错误的东西，他们经常会开始因为拥有感觉而感到内疚和羞耻。他们会开始努力对他人隐藏自己的感觉，甚至不再拥有感觉。
许多情感上经历过忽视的成年人并不是受过虐待，他们回忆起童年常是快乐和无忧无虑的。他们无法针对他们的问题找到任何原因，所以他们只能责怪他们自己。他们通常是在无拘无束中长大，因为他们在还是孩子时就自己为自己做主，自然他们成年后也觉得必须为自己的不完美负责。
当孩子的情绪没被父母识别出来或确认时，他长大后自己也做不到识别和确认自己的情绪。作为成年人，他很可能不能容忍强烈的情感，或干脆任何情感都没有。他会掩埋情绪，并很容易责备自己拥有各种各样的情绪：生气、悲伤、紧张、沮丧，甚至快乐。普通人的自然情感体验却成了一种难以启齿的羞耻的源泉。“我哪里不对劲？”他会经常问自己这样的问题。
在他“快乐的童年”和莫名其妙的情绪之间，他只剩下一种假设：有些东西肯定出错了。
负罪感和羞愧感的标志和信号
你有时没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒。
你有时感到情绪麻木。
你有一种感觉：你有什么地方不对劲。
你觉得你和别人不一样。
你倾向于压抑感情或避免动感情。
你试图隐藏你的情绪，这样别人不会觉察到。
你会觉得自己不如别人。
你觉得你没有理由活得这么不开心。
