随着人口老龄化趋势加剧，骨质疏松症的发病率逐年提升，严重影响老年人的健康，成为我国日益严重的公共健康问题。《黄帝内经》云:“天食人以五气，地食人以五味。”自然界是人类生命的源泉，与人类的生命活动息息相关。天人相应，人的作息应与自然界阴阳变化保持一致，方能使阴平阳秘，春季万物复苏，生机勃勃，春季适合养骨。
1. 春天阳光柔和，适合晒太阳
相比于冬天阳光阴冷、夏天过于炎热和干燥，春天柔和且适宜的阳光，自然就成了晒太阳的最佳选择。养成晒太阳的习惯，能够促进钙的吸收，更有利于骨骼健康。
2. 春季温度适宜，适合户外运动
春天的温度适宜，骨骼不易受到外界寒气的刺激。在户外进行合适的有氧运动和阻力运动锻炼可以增加骨骼肌肉保护骨骼，提高平衡能力预防跌倒，还可以起到改善人们心肺功能、提高身体免疫力的作用。
3. 春季高钙应季食物丰富，利于营养均衡搭配
春天是虾米的高产期，适当吃些虾米可以起到不错的补钙作用，菠菜，韭菜，卷心菜等是春季的应季作物，含有丰富的维生素和纤维素等营养物质，其中维生素D含量丰富，能够促进钙质吸收。
骨质疏松症是老年人常见的疾病之一，初期通常没有明显的临床表现，往往被老年人忽视。但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛，脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。
中医认为“肾虚髓枯”是“骨痿”“骨枯”等疾病最重要的发病机制。根据中医药“肾 主骨”“脾主肌肉”及“气血不通则痛”的理论，治疗骨质疏松症以补肾益精、健脾益气、活血祛瘀为基本治法。原发性骨质疏松症中医临床实践指南中推荐中成药骨疏康胶囊，通过补肾壮阳，增加肾精肾气，从而为四肢骨折提供营养，调节骨代谢紊乱，抑制骨质吸收，促进骨代谢正平衡，进而促使骨密度增加，起到对骨质疏松的治疗作用。
此外，还要重视骨质疏松症的一级预防措施，包括饮食、运动、生活起居，要做到生活有规律，注意劳逸适度，坚持适量适度的体育锻炼，不吸烟，少饮酒，合理饮食等。
