1.觉知不舒服：后背肋骨两侧肌肉酸痛。
2.停
3.正面迎击：体验就是。
4.觉知情绪，百分百体验：肌肉紧绷，酸痛、有时候会筋连动，牵动全身。痛到极致的时候，像两块肉磁铁，紧贴后背。端身静坐十分钟左右，痛感渐消。
5.拨云见日，说出真相：痛刚不通。玩固的小我在被一点点剥离的时候，一定会痛。摆脱依赖，活出真我，我已经在路上！
6.感恩师父的觉知利剑，感恩米导用心搭建999群。感恩！
2022.4.23觉知日记
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