《幸福的方法》
哈读大学最受欢迎的幸福课
（第一章）
反思1：
回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
【答】原来讲公开课的时候，讲之前花了大量的时间准备，周围的同事都来帮忙，孩子也很配合。但是一节课下来，没有那种欣喜，只是觉得“完成了一个任务”，结束了，过去了。
反思2：
你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
【答】我觉得幸福没有定义。每个人、每个时期对“幸福”也有不一样的理解和感悟。小时候，有糖吃是一种幸福；长大了，不用听父母唠叨是一种幸福；工作了，做的事是自己喜欢的，是一种幸福；现在，身体健康、父母健在、生活没有大起大落，就是一种幸福吧。
而且，我始终觉得，“幸福”其实都是一些很细小的事、很微不足道的事、容易被人忽略的事。新的一天，睁开眼睛，我还活着，就是一种幸福；出门坐公交，刚到车站公交就来了，也是一种幸福；去面包店，买到最后一个面包，还是自己喜欢的口味，这何尝不是一种幸福……
练习1：
养成习惯：我们的习惯造就了我们
【答】1.每天跑3公里法特莱克跑； 2.每天叠一颗幸运星。
练习2：
表达感恩：每天记下5件值得感恩的事
【答】1.今天刷了3双小白鞋＋1双棉拖鞋，感恩勤劳的自己；
2.今天敏敏和我发语音，聊她组建“云学习”的事，感谢敏敏的信任；
3.今天夜跑，因为第一次跑，路不熟，多跑了几条街，查高德从另一条路返回，感谢我生活在一个智能的时代；
4.写了文章，得到表扬，感谢朋友的“看见”和鼓励；
5.感谢自己，还是一个热爱学习、对生活充满兴趣和爱的姑娘。
【金句1】“怎样才能更幸福？”这个问题不但契合幸福的实质，还表明了幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。
【金句2】“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
